A tia-avó refere-se à menstruação. Atualmente, não se discute qual é o alimento mais reconstituinte depois de a tia-avó se ter ido embora, geralmente pode comer alimentos ricos em proteínas e vitaminas, como leite, ovos, carne magra, tâmaras vermelhas, carneiro e assim por diante, e é melhor escolher o alimento certo de acordo com a sua própria situação. Após o fim da menstruação, a suplementação atempada é propícia para promover a recuperação do corpo. Após o fim da menstruação, pode consumir alimentos leves e de fácil digestão, ricos em proteínas, vitaminas e outros nutrientes, como, por exemplo, comer mais alimentos ricos em proteínas, como ovos, produtos lácteos, produtos de soja e carne magra, conforme apropriado. Além disso, pode também comer uma quantidade moderada de espinafres ricos em vitaminas, kiwis, laranjas e outros legumes ou frutos frescos para garantir uma ingestão completa e adequada de nutrientes.