Comer cereais grosseiros, frutas e legumes adequados de manhã e beber uma quantidade moderada de água fervida morna é bom para o trânsito intestinal. O movimento intestinal numa altura regular é muito importante para prevenir a obstipação. E as fibras alimentares podem promover o peristaltismo gastrointestinal e ajudar a defecar, prevenindo ou aliviando a obstipação. Por conseguinte, pode comer alguns alimentos ricos em fibras alimentares de manhã, conforme apropriado. Os alimentos de base podem ser constituídos por grãos grosseiros, como aveia, batata-doce, milho, abóbora ou papas de cereais, etc., este tipo de grãos grosseiros nos alimentos de base é rico em fibras alimentares, mas também rico numa variedade de vitaminas e minerais, que podem promover eficazmente o peristaltismo intestinal, mas também garantir uma riqueza de nutrientes. Além disso, é possível combinar alguns frutos e legumes com elevado teor de fibras alimentares, como espinafres, alface, ameixas secas, toranjas, laranjas, uvas, kiwis, etc. No entanto, estes cereais grosseiros e frutos e legumes devem ser consumidos com moderação, não em demasia, para não aumentar a carga sobre o trato gastrointestinal. Além disso, também pode beber um copo de água fervida morna para acelerar o peristaltismo intestinal, o que também é benéfico para acelerar os movimentos intestinais. É de notar que os alimentos não têm qualquer papel no tratamento da obstipação. Se a obstipação for grave, para além dos ajustamentos dietéticos, recomenda-se que se dirija ao hospital em tempo útil.