Após o exercício, geralmente 30 a 60 minutos depois, pode comer.
O exercício deixa o nervo simpático excitado, o ritmo cardíaco respiratório aumenta, o nervo vago é inibido, a secreção de sucos digestivos é reduzida, não é propício à digestão e absorção, por isso não é aconselhável comer imediatamente após o exercício, pode beber uma pequena quantidade de água morna para repor a perda de água.
Pode comer uma pequena quantidade de alimentos cerca de 30 minutos após o exercício ligeiro. Nesta altura, o nervo vago começa a recuperar, a função gastrointestinal é gradualmente melhorada, coma uma pequena quantidade de alimentos moles para evitar a indigestão.
Cerca de 1 hora após o exercício extenuante pode comer, não deve comer em excesso, evite beber café, alimentos estimulantes, o exercício irá consumir energia e nutrição, preste atenção à dieta rica em nutrientes, e faça uma dieta equilibrada.
Se se sentir mal após o exercício, consulte um médico atempadamente para descobrir a causa da doença e fazer um diagnóstico claro, não tome medicamentos sem autorização, para não causar consequências adversas.