O entorpecimento das pernas e as dores nos joelhos durante a meditação podem ser aliviados colocando algo debaixo das ancas, ajustando a sua postura sentada e reduzindo o tempo que passa a meditar. 1) Colocar algo debaixo das ancas: coloque uma almofada dobrada, um cobertor ou um bloco de ioga debaixo das ancas para as amortecer e reduzir a pressão e o desconforto nas ancas e nos joelhos. 2) Ajuste a sua postura sentada: mova os músculos do lado esquerdo das ancas para a esquerda e os músculos do lado direito das ancas para a direita para criar mais espaço para se sentar. Evite comprimir os vasos sanguíneos e os nervos e reduza a ocorrência de dormência nas pernas. 3) Reduzir o tempo de meditação: o tempo de meditação não deve ser muito longo, geralmente não mais de 30 minutos, pode reduzir efetivamente a possibilidade de dormência nas pernas. Porque a meditação prolongada comprime os vasos sanguíneos e os nervos, resultando em falta de oxigénio ou compressão dos nervos, causando sintomas de dormência nas pernas. Ao meditar, a articulação do joelho está normalmente num estado de flexão, a superfície da articulação patelar será submetida a uma certa quantidade de stress, o menisco também será submetido a uma maior carga, o que agravará a lesão e causará sintomas de dor. Normalmente, devemos prestar atenção para reduzir a meditação e a tensão excessiva de suporte de peso, de modo a não agravar a dor.