Já experimentou olhos secos, olhos adstringentes, olhos doridos, visão desfocada ou mesmo perda de visão na sua vida? Na verdade, todos estes são sinais de tensão ocular. A tensão ocular afecta directamente o nosso trabalho e a nossa vida, portanto, como aliviar a tensão ocular? Aqui estão algumas formas de aliviar a tensão ocular. 1. ajustar a leitura da luz Sob luz fraca não prejudicará os seus olhos, mas se a luz não proporcionar contraste suficiente entre a luz e a escuridão, fará com que os seus olhos se cansem facilmente. Deve usar luz suave que proporcione contraste entre a luz e a escuridão, em vez de luzes eléctricas que reflectem a luz directamente para o olho humano. Se trabalhar continuamente em frente ao computador durante 6-8 horas, deverá fazer uma pausa a cada 2-3 horas. Tomar uma chávena de café, ir à casa de banho ou simplesmente tirar os olhos do computador durante 10-15 minutos. 3. ajustar o brilho do ecrã do seu computador As fontes e números no ecrã do seu computador agem como pequenas lâmpadas, enviando luz directamente para os seus olhos. Portanto, é necessário reduzir o brilho do ecrã e ajustar o contraste entre a luz e a escuridão para que a fonte fique clara. Dê aos seus olhos um bom descanso A melhor maneira de aliviar a tensão ocular é dar um descanso aos seus olhos, e é mais fácil do que possa pensar. Pode falar ao telefone enquanto mantém os olhos fechados. Se não precisar de ler ou escrever nada, então pode sempre fechar os olhos e descansar enquanto fala. 5. aplicar compressas quentes nos olhos esfregando as mãos até estarem quentes. Depois, feche os olhos e cubra os círculos com as palmas das mãos, sem os pressionar, basta cobri-los. Respirem profunda e lentamente e imaginem a escuridão. Façam isto durante 20 minutos por dia para ajudar a reduzir a tensão ocular. 6. piscar regularmente As suas pálpebras são os massagistas pessoais dos seus olhos. Pestanejar deliberadamente 300 vezes por dia ajuda a limpar os seus olhos e a dar-lhes uma pequena massagem.