Quando os sintomas da dor lombar aparecem, pode aliviá-la através dos seguintes métodos de massagem, que incluem principalmente massagem nas costas, percussão, fricção e movimento do tronco.
1. fazer um punho com as duas mãos, pressionar as articulações metacarpofalângicas do polegar contra as costas lombares, rodar e amassar com força durante cerca de 1 a 2 minutos.
2. fazer um punho com as duas mãos e bater na zona lombar com as costas da mão.
3) Esfregar as palmas das duas mãos para cima e para baixo na zona lombossacra até ficarem quentes.
4. fazer exercícios de flexão lombar para a frente e para trás, flexão lateral esquerda e direita e actividades de rotação.
A dor lombar é principalmente observada no trabalho manual pesado e na multidão de trabalho, o peso lombar de longa data, causará tensão muscular lombar, miofasciite lombar, hérnia de disco lombar, aparecendo assim sintomas de dor lombar. É necessário prestar atenção ao frio e ao calor, tentar evitar o sedentarismo e o peso lombar. A massagem deve ser efectuada por profissionais.