Embora todos estejam a criticar os perigos que os saltos altos trazem aos pés, a altura dos saltos está a subir em vez de cair. Recentemente, após a diva pop ter usado saltos super altos de 23cm, muitos fãs seguiram imediatamente o exemplo. Contudo, com saltos altos, as hipóteses de pés partidos, quedas, fracturas no pulso e, com o tempo, “joanetes” desagradáveis e desagradáveis são grandemente aumentadas. Os joanetes podem causar mais do que apenas dores nos pés Os joanetes nem sempre doem, mas apenas quando os joanetes que se formam são agravados ou quando a articulação se torna degenerativa e inflamada, a dor é sentida no interior dos joanetes e no fundo do pé. Portanto, sempre que notar um desvio do joanete em direcção ao dedo mindinho, deve começar a estar em alerta para os joanetes. Um sapato com um salto de mais de 4 cm agrava os joanetes. Uma vez desenvolvido um joanete, o antepé do pé torna-se mais largo e o sapato é inevitavelmente esticado e deformado. À medida que o calcanhar aumenta, a pressão sobre o antepé aumenta gradualmente. O uso de saltos altos durante longos períodos de tempo pode provocar uma variedade de sintomas, tais como apertar e esfregar, e os dedos dos pés são propensos a lesões cutâneas tais como calos, verrugas plantares, calos, ténia e úlceras. Devido à alteração da ênfase na planta do pé, a função de amortecimento do arco do pé diminui, facilitando a ocorrência prematura de patologias degenerativas no tornozelo, joelho e coluna vertebral. Quanto mais alto for o calcanhar, mais óbvios serão os sintomas acima. Isto porque o uso de saltos altos aumenta a força sobre o antepé, agravando os joanetes, e também altera a linha de força e o peso dos membros inferiores, pélvis e coluna lombar, o que não pode reduzir o impacto da marcha e dos saltos que normalmente podem ser compensados pelo arco, e também provoca uma diminuição da estabilidade, tornando mais fácil a entorse e a queda. Portanto, para proteger os seus pés dos joanetes, é melhor usar apenas sapatos de salto baixo de cerca de 2cm, que são bons para a formação do arco e resistência ao choque, mas também limitam as actividades de direcção excessivas e aumentam a estabilidade das actividades. É importante salientar que saltos excessivamente altos não devem definitivamente ser usados. A escolha do calçado certo para corrigir os joanetes Os joanetes são, de facto, completamente evitáveis. As mulheres jovens com tendência para os joanetes estão largamente livres da dor associada aos joanetes, desde que escolham os seus sapatos correctamente. Se a deformidade do joanete não for óbvia e a dor não for severa, pode ser resolvida mudando os padrões e hábitos de calçado, colocando almofadas ou reabilitando a fisioterapia. É claro que os joanetes também podem ser tratados cirurgicamente de várias maneiras, utilizando uma combinação de técnicas de medicina chinesa e ocidental minimamente invasivas. Este método não só tem uma pequena incisão, sem fixação interna e sem gesso, como também lhe permite mover-se no 2º dia após a cirurgia, com pouca dor, recuperação rápida e uma baixa taxa de recorrência, tornando-o a primeira escolha para os pacientes com joanete de hoje e é amplamente utilizado na Europa e nos EUA. Ensiná-lo a usar os sapatos correctos Se precisar de usar saltos altos para o trabalho, então é recomendado usar saltos altos de 2-4 cm, com sapatos do tamanho certo, um dedo do pé solto, movimento livre dos dedos dos pés, e um espaço de cerca de 1 cm na parte da frente dos dedos dos pés, de preferência sapatos de correia. Os saltos altos não devem ser usados por muito tempo – 2-3 horas é preferível. Se não for conveniente trocar de sapatos, é importante fazer um intervalo de meia hora a cada 2-3 horas para aliviar a fadiga dos pés. Se tiver de usar saltos altos, o melhor é aplicar sapatos de salto alto, aparelho ou bandas ortopédicas sob supervisão médica.