As causas comuns de insónia nos idosos são, em primeiro lugar, a redução da procura de sono nos idosos, se os idosos muitas vezes não conseguem dormir, o estado mental do dia seguinte é muito bom, sem sonolência, pode reduzir o tempo de sono, ir para a cama mais tarde, levantar-se mais cedo, a tempo, para formar um novo relógio biológico, reduzindo assim a ocorrência de insónia. Em segundo lugar, a insónia é um sintoma de certas doenças, como a doença de Alzheimer, pode levar à insónia, deve tratar activamente a doença, de modo a melhorar o sono. Em terceiro lugar, certos factores psicológicos, como o facto de os idosos viverem sozinhos, sentirem-se muitas vezes solitários e deprimidos, conduzem a insónias e insónias. Quando isto acontece, os membros da família devem preocupar-se mais em visitar os idosos, falar e conversar mais, e manter o seu humor feliz e livre de stress mental. As pessoas idosas devem passear mais, fazer mais exercícios ao ar livre, como a dança do quadrado, socializar mais com pessoas da sua idade e manter-se bem-dispostas para poderem ter um sono de qualidade.