Um snack ocasional à noite não engorda, mas um snack frequente à noite pode levar à obesidade.
Normalmente, os snacks noturnos são compostos por lagostins, alimentos fritos, chá com leite, massa instantânea e outros alimentos, com elevado teor calórico, se o consumo excessivo a longo prazo de snacks noturnos levar à ingestão de calorias em gordura, acumulando e, assim, levando à gordura do corpo humano.
Simultaneamente, os snacks noturnos aumentam o número de refeições, passando das anteriores três refeições diárias para quatro refeições diárias, o que pode levar a um aumento da ingestão total de calorias, mas também pode levar facilmente à obesidade.
Após a ingestão nocturna de snacks tardios, o corpo humano entra imediatamente no estado de sono, não há movimento correspondente, o consumo também é reduzido, pelo que a noite para comer snacks tardios, especialmente snacks frequentes tardios, é mais fácil engordar.
Se a noite é particularmente faminta, precisa de controlar o peso das pessoas, pode moderar a ingestão de algum leite desnatado e outros alimentos, aumentar a sensação de saciedade ao mesmo tempo, não vai aumentar significativamente a ingestão de calorias, a fim de controlar o peso.