Após o exercício, pode comer frutas ricas em vitaminas e oligoelementos, por exemplo, uvas, bananas, maçãs, melancia, etc. A melhor fruta é a banana, porque depois do exercício comer bananas terá os seguintes efeitos benéficos para o corpo: 1, após o exercício o corpo perderá uma certa quantidade de iões, evaporará com o suor iões de potássio, etc., pode dar ao corpo uma rápida recuperação de iões de potássio ao mesmo tempo, pode fazer com que os músculos aumentem a energia 2. tomar bananas após o exercício pode aumentar o açúcar no sangue no corpo, uma vez que o corpo transpira demasiado durante o exercício, o que pode causar hipoglicemia transitória. O suplemento de banana irá repor o açúcar no sangue perdido no corpo, por isso tem um bom impacto e uma boa ajuda para o exercício. 3, as bananas são ricas em certas fibras alimentares, comer bananas após o exercício pode, o suficiente para desempenhar um certo efeito laxante e efeito laxante.