[Leia mais] Enviar amigos deve receber 9 fotografias suficientes; vestir, tomar banho, comer, caminhar para seguir uma ordem especial para ir; screenshots, desenho, volume, etc., todos têm de puxar o padrão para um número regular fixo; jogos devem ser dispostos de forma simétrica; lavar as mãos repetidamente, passando várias horas por dia a lavar as mãos; verificar repetidamente o gás, portas, janelas, interruptores, dinheiro, documentos; trancar repetidamente as portas, sempre preocupados depois de sair que a porta não está Pensar repetidamente em problemas sem sentido, chegar ao fundo das coisas, pensar exaustivamente ……… Actualmente, cada vez mais pessoas estão a sofrer de TOC. Juntamente com a depressão, ansiedade e esquizofrenia, o TOC tem sido classificado como uma das quatro principais perturbações mentais que afectam seriamente a vida dos habitantes das cidades. A busca da perfeição, o amor pelo rosto, a consciência, a indecisão, os estudos stressantes, e um horário de trabalho ocupado sem a capacidade de se descomprimir pode facilmente desencadear o TOC.
Caso típico]
Fei, que acaba de fazer 18 anos este ano, tem lavado as mãos e os lábios repetidamente durante seis meses, sentindo sempre que há algo sujo e que tem de os lavar até 20 vezes.
Todos os dias depois de sair do trabalho, Ding, um funcionário público, volta sempre ao seu escritório para resolver os documentos que entram e saem depois de descer as escadas, e cada vez que repete o cheque mais de 10 vezes, continua a suspeitar que não os resolveu. Ele estava determinado a livrar-se dele, mas tudo acabou em fracasso e a sua incapacidade de se livrar dele causou-lhe grandes dores internas, que afectaram seriamente a sua vida normal.
Yanzi tem trabalhado como escriturária há muitos anos e é bem versada no seu trabalho e gosta de perseguir a perfeição. Muitas coisas já são muito boas, mas ela ainda não está satisfeita e presta demasiada atenção aos detalhes. Mas há já quase um ano que ela tem estado profundamente perturbada. Ela duvida sempre que tenha assinado cada vez que envia um e-mail, e duvida que tenha escrito o endereço errado depois de o ter enviado para a sua caixa de correio. Ela sabe que é desnecessário verificar e verificar, mas é difícil livrar-se dele, e tem de continuar a verificar várias vezes de cada vez antes de desistir.
Jie é um estudante sénior de uma grande universidade e reflecte sempre sobre coisas da vida quotidiana ou fenómenos naturais, fazendo perguntas: “Porque é que as folhas das árvores são verdes? Porque é que as pessoas têm duas pernas? Porque é que os peidos cheiram mal?” Ele sabe que estas questões não são realistas, absurdas e desnecessárias, mas não pode deixar de pensar nelas vezes sem conta. ……
A tia Xie, que já passou o seu auge este ano, preocupa-se sempre que a porta esteja destrancada cada vez que sai para o trabalho, e depois de verificar repetidamente, ainda não está tranquilizada.
Um dia, de repente, quis beijar um homem mais velho que caminhava na sua direcção, e também queria pegar numa faca e esfaquear um colega de classe. Sabia que isto era contra a sua vontade e tentou controlar-se a pensar nisso, mas era difícil livrar-se deste forte impulso interior e tinha tanto medo que perderia o seu auto-controlo ……
Este é um grupo que precisa de ser cuidado. …… Estas são as compulsões que têm sido rotuladas como “hábitos”.
Vêm em todas as formas e tamanhos, e estes casos não são procurados deliberadamente. Preferia ter um braço partido do que uma perna partida. ……” As pessoas com TOC têm de trabalhar mais todos os dias do que a pessoa comum, e as suas vidas são muitas vezes mais dolorosas do que a pessoa comum pode imaginar. É frequentemente inimaginável para a pessoa média, e as suas vidas, estudos e trabalho são todos muito afectados.
Então, que tipo de desordem é a TOC?
[Especialistas respondem a perguntas].
O TOC é um distúrbio neurológico caracterizado por pensamentos e acções obsessivo-compulsivas recorrentes. O paciente sente uma sensação subjectiva de ideias, emoções, intenções ou comportamentos irresistíveis e compulsivos, e é capaz de reconhecer que estes desejos ou ideias compulsivos são incompatíveis com a sua personalidade, mas é incapaz de os controlar, conduzindo a uma luta interna severa e acompanhada de intensa ansiedade e medo, por vezes com acções quase ritualísticas para aliviar a ansiedade. A desordem começa geralmente na adolescência, mas também na infância, na sua maioria lentamente e sem desencadeadores óbvios. Os sintomas do TOC são variados e podem ser um só sintoma ou vários sintomas ao mesmo tempo, sendo os sintomas básicos pensamentos, intenções e comportamentos obsessivos-compulsivos.
Existem três características básicas dos fenómenos obsessivo-compulsivos: pensamentos obsessivos recorrentes ou acções compulsivas, tais como pensamentos repetidos, acções desnecessárias repetidas, etc.; o paciente experimenta a ideia ou o impulso como tendo origem no eu, mas contra a sua vontade, de modo a que as auto-compulsões e as contra-compulsões existam simultaneamente, resultando em fortes conflitos psicológicos e causando sofrimento mental; o paciente está consciente da anormalidade dos sintomas obsessivo-compulsivos, mas é O paciente está consciente da anormalidade dos sintomas, mas não é capaz de se livrar deles e está consciente dos sintomas. Se algum dos três estiver ausente, o paciente não está a sofrer de TOC.
A prevalência do TOC é de 2% a 3%, representando 0,1% a 2% das visitas de ambulatório psicológico. Embora saibam que alguns comportamentos e práticas são errados e completamente contra a sua vontade, têm um forte desejo de ultrapassar estes sintomas e tentar resistir-lhes, mas são incapazes de os controlar e de se livrarem deles, pelo que estão profundamente ansiosos e angustiados, o que afecta os seus estudos e trabalho.
As causas do TOC são multifacetadas. Factores familiares, nível de QI, alfabetização, traços de personalidade, ambiente de vida e estímulos psicológicos antes do aparecimento do TOC estão associados ao desenvolvimento do TOC. O TOC está intimamente relacionado com certos traços de personalidade. As características de uma personalidade obsessivo-compulsiva podem ser resumidas como “insegurança”, “imperfeição” e “incerteza”, uma das quais é muito proeminente numa personalidade obsessivo-compulsiva típica. Este tipo de pessoa é geralmente subjectivo, impaciente, agressivo, pensativo, perfeccionista, sem auto-confiança, rígido, indeciso, cauteloso, excessivamente atento aos detalhes, teimoso, pobre em auto-controlo, e tímido.
As pessoas com TOC são geralmente cautelosas, conformista, sem alojamento e humor, demasiado racionais e muitas vezes têm um conflito interno claro, pairando entre os extremos de submissão e resistência, controlo ou explosão. São frequentemente duros consigo próprios, exigindo muito de si próprios e, como resultado, estão sempre a duvidar e a negar-se a si próprios, carecendo de auto-confiança e, por conseguinte, incapazes de aceitar os seus fortes desejos de impulso interior conflituosos e a quebrarem-se.
As pessoas normais também se envolvem em comportamentos compulsivos, tais como verificar se as portas e janelas estão trancadas várias vezes. Se este fenómeno é apenas temporário e suave, não causa angústia e não interfere demasiado com a vida, não é considerado TOC. Os factores psicossociais são um desencadeador não negligenciável para o aparecimento do TOC. As compulsões ocasionais em pessoas normais são frequentemente reforçadas por factores psicossociais e certos factores psicológicos fortes e persistem. O TOC pode ser desencadeado pelo ritmo de vida rápido, stress académico, pressão do trabalho, educação familiar dura, e ansiedade devido à incapacidade de reduzir o stress. O esgotamento físico e mental crónico ou a saúde física deficiente podem também contribuir para o desenvolvimento do TOC em pessoas com personalidades obsessivas-compulsivas.
O TOC é mais prejudicial porque existem pensamentos involuntários de enredamento, ou rituais estereotipados ou repetição sem sentido de comportamentos que afectam seriamente a concentração do paciente, afectam seriamente a capacidade da pessoa para aprender e trabalhar, e em casos graves podem levar à perda completa da capacidade de aprendizagem e de trabalho e à incapacidade mental. Quando não tratado, o TOC pode levar a um agravamento do estado da pessoa e em casos graves pode levar a pensamentos de leveza de coração! Se sintomas obsessivo-compulsivos ocorrem frequentemente, interferem com a vida normal e causam angústia psicológica, é necessária uma intervenção e tratamento psicológico abrangente.
Então, como se desatam os fios da compulsão e se vive à vontade?
O primeiro passo é aumentar a consciência da doença e analisar calmamente as suas falhas de personalidade e as causas da doença, incluindo qualquer trauma infantil que tenha produzido as compulsões. Se conseguir identificar as causas, deverá criar confiança na sua capacidade de as ultrapassar e tentar ultrapassar os estímulos psicológicos a fim de eliminar as obsessões causadas pelo stress e ansiedade e prevenir o aparecimento do TOC.
Em segundo lugar, aprende a ser feliz contigo mesmo e exercita a tua mente. Fazer e pensar nas coisas uma e outra vez não só coloca um pesado fardo psicológico sobre as pessoas, mas também desperdiça muito tempo. Deve deixar de se exigir a si próprio, deixar de perseguir a perfeição, reformar activamente a sua personalidade obsessiva de ser demasiado sério e exigir a perfeição, afirmar-se mais, aceitar-se a si próprio como imperfeito, comparar-se menos com os outros, compreender plenamente que não há pessoa ou coisa perfeita no mundo, e que é melhor ser “claro sobre coisas grandes e confuso sobre coisas pequenas”. Não julgue e não se preocupe com detalhes que não envolvem princípios, deixe-se ser mais casual e exercite conscientemente a sua tolerância em pequenos assuntos para relaxar.
Em terceiro lugar, aceitar os sintomas e adoptar uma atitude de “go-with-the-flow”. A “Morita terapia” de deixar a natureza seguir o seu curso foi considerada eficaz no tratamento do TOC. Por “ir com o fluxo”, entendemos fazer o que precisa de ser feito, não tentar rejeitar os sintomas, mas aceitá-los completamente e “sofrer e fazer o que precisa de ser feito”. É importante adoptar uma abordagem passo a passo para corrigir comportamentos e pensamentos obsessivo-compulsivos, e ser consistente e continuar a aprender com os seus sucessos. Aprenda a distrair-se das suas compulsões fazendo coisas do quotidiano e, com o tempo, elas desaparecerão. De facto, se não se debruçar sobre eles, mas na realidade fazer o que é preciso fazer com os sintomas, mesmo que seja desconfortável e doloroso tentar viver, trabalhar e estudar normalmente, os sintomas podem ser eliminados muito rapidamente. Em contrapartida, o tratamento é menos eficaz. Por conseguinte, o tratamento do TOC não depende do médico, mas do próprio paciente.
Em quarto lugar, falar mais frequentemente com os outros. Os pacientes com TOC não devem deixar o doloroso mundo mental tornar-se uma panela de pressão, não esconder a dor no fundo do coração, e não suportar o tormento e o auto-tormento sozinho, mas aprender a confiar nos outros, ser suficientemente corajosos para contar à sua família e amigos sobre a sua dor interior, e libertar a sua dor interior, tensão e medo.
Em quinto lugar, aprender a relaxar. Participar activamente em actividades de grupo e actividades desportivas e culturais, fazer mais coisas que lhe interessam, desenvolver activamente passatempos na vida, e sentir a beleza e a diversão da vida. Construir novos focos de excitação para reprimir os patológicos. O exercício é o melhor método de relaxamento físico. Escolha activamente desporto e exercício e actividades ao ar livre para enriquecer a sua vida, soltar os nervos, reduzir a perturbação da mente obsessivo-compulsiva e manter um humor feliz a fim de se livrar das cordas da compulsão e viver à vontade e melhorar a sua vida.
Apêndice: Autoteste para tendências do TOC
É-lhe pedido que se classifique numa escala de 5 pontos com base em como foi e sentiu na última semana ou menos: nenhum como 0; muito suave como 1; moderado como 2; severo como 3; e severo como 4.
Se a pontuação total exceder 20, deve considerar a possibilidade de distúrbio obsessivo-compulsivo e ser aconselhado a ir a uma clínica psiquiátrica ou de aconselhamento para um exame mais aprofundado a fim de confirmar o diagnóstico.
1. pensamentos ou palavras indesejáveis rodopiando na mente.
2. esquecimento.
3. Preocupação por estar desgrenhado e mal cuidado.
4. ter dificuldade em completar tarefas.
5. ter de fazer as coisas muito lentamente para garantir que são feitas correctamente.
6. ter de verificar duas vezes as coisas.
7. tem dificuldade em tomar decisões.
8. Pensar repetidamente em coisas sem sentido.
9. ter dificuldade em concentrar-se.
10. ter de lavar as mãos e contar repetidamente
11. Realizar repetidamente uma acção sem sentido.
12. frequentemente suspeito de contaminação.
13. sempre preocupados com os entes queridos e fazendo associações sem sentido
14. o pensamento e percepções oposicionistas incontroláveis ocorrem.