Não existe um conceito clínico ou uma declaração sobre qual é o melhor exercício a fazer para a espondilose cervical. Recomenda-se aos doentes com espondilose cervical que façam exercícios que exercitem a função dos músculos dorsais cervicais, como nadar, jogar badminton, fazer jogging, etc. Os seguintes exercícios podem promover o exercício funcional dos músculos dorsais da coluna cervical, o que pode manter a estabilidade da convexidade anterior fisiológica da coluna cervical e também ajudar a reduzir a degeneração da coluna cervical. 1. natação: especialmente o nado peito, ao levantar as vértebras cervicais ao mesmo tempo, pode efetivamente exercitar os músculos da parte de trás do pescoço. 2) Jogar badminton: olhar para a frente e para cima enquanto joga badminton pode fazer com que as vértebras cervicais se inclinem para trás, exercitar a força muscular da parte de trás das vértebras cervicais e evitar espasmos e rigidez das vértebras cervicais. 3. jogging: pode exercitar os músculos de todo o corpo e, claro, pode também exercitar os músculos da parte de trás do pescoço e esticar os músculos da parte de trás do pescoço. Os doentes com espondilose cervical tentam geralmente reduzir a ação da cabeça baixa, evitar a cabeça baixa prolongada e o sedentarismo. Ao mesmo tempo, no uso de computadores, o computador será levantado um pouco mais alto, para que você possa manter a convexidade anterior cervical fisiológica, para evitar estimulação excessiva.