A memória pode ser melhorada através de uma melhor concentração, de um descanso adequado, de deixar de fumar e de exercício aeróbico. 1) Melhorar a concentração: O pré-requisito para o processo de memorização requer a concentração da memória, que pode ser tornada mais completa através do treino para melhorar a concentração. 2) Descanso adequado: As pessoas normais que querem melhorar a sua memória podem fazê-lo mantendo um padrão de sono regular e descansando adequadamente. Uma vez que o cérebro se repara durante o sono, um sono adequado pode efetivamente melhorar a memória. 3. deixar de fumar: fumar pode fazer com que o córtex cerebral se dilua mais rapidamente e reduzir a função cognitiva dos adultos. Deixar de fumar pode reduzir eficazmente o risco da doença e, ao mesmo tempo, melhorar a memória. 4) Exercício aeróbico: Recomenda-se a prática de exercício aeróbico mais de duas vezes por semana, o que pode promover a função de memória do cérebro e torná-lo mais enérgico. Recomenda-se a prática regular de exercício físico na vida normal, mas também a participação em actividades recreativas, como ver filmes, dançar, ouvir música, etc., pode ajudar a melhorar a memória.