A função cardiovascular é mais sensível às alterações de temperatura, e as subidas ou descidas bruscas de temperatura podem desencadear angina de peito e até enfarte do miocárdio. Embora o outono tenha chegado, as temperaturas ainda são implacáveis e todos os doentes com doença cardíaca subjacente devem ter cuidados redobrados para proteger o coração do calor. As temperaturas elevadas representam um desafio para os doentes com doença cardiovascular subjacente As temperaturas elevadas provocam a dilatação dos vasos sanguíneos sob a pele, aumentando o fluxo sanguíneo na pele 3 a 5 vezes em comparação com o normal e aumentando significativamente o fluxo sanguíneo de volta ao coração, aumentando a excitabilidade simpática e acelerando o ritmo cardíaco, o que pode aumentar a carga sobre o coração e desencadear doença cardíaca subjacente. O tempo quente pode levar a uma diminuição da qualidade do sono e um descanso deficiente é um importante fator de desencadeamento de ataques cardíacos, que podem facilmente levar a ataques agudos de insuficiência cardíaca ou isquémia do miocárdio; o ar de verão é pesado e húmido, com baixa pressão atmosférica e reduzido teor de oxigénio, o que pode facilmente levar a hipoxia. Os doentes com doença das válvulas cardíacas e doença das artérias coronárias sentem frequentemente aperto no peito e falta de ar, mesmo quando o seu nível de atividade não é diferente do habitual, o que pode levar a enfarte agudo do miocárdio e insuficiência cardíaca em casos graves. O tempo quente e o indispensável ar condicionado, os filtros de ar condicionado mal limpos tendem a acumular pó e a incidência de infecções respiratórias aumenta, o que constitui um importante fator de desencadeamento de doenças do vento e do coração e de insuficiência cardíaca. O tempo quente pode causar excitação simpática em doentes com doenças cardiovasculares, o que, combinado com uma má distribuição do calor corporal, é particularmente suscetível de conduzir a episódios de neurose cardíaca. Como proteger o coração do calor: Prevenir a insolação É preferível fazer exercício ao ar livre, de manhã ou à noite, em vez de o fazer sob o sol quente. Quando o ar está húmido, deve reduzir as suas actividades ao ar livre e descansar em casa. Quando sair, evite a luz direta do sol, use equipamento de sombra e tenha muita água disponível. Não regule a temperatura demasiado baixa quando estiver a arrefecer com o ar condicionado interior. Preste atenção aos padrões de trabalho e de descanso: Como o calor continua elevado e os dias são longos e as noites curtas, pode dormir até tarde, por isso, certifique-se de que dorme o suficiente e faça uma pausa ao meio-dia. Uma dieta razoável e uma dieta ligeira O tempo quente reduzirá o apetite e a função digestiva e, para os doentes com doenças cardiovasculares subjacentes, teríamos defendido uma dieta com pouco sal, pouca gordura e ligeira. A dieta nacional caracteriza-se pelo facto de o jantar ser provavelmente o momento mais sumptuoso do dia e é preciso ter cuidado para não exagerar. O consumo de mais vegetais de folha verde e de vegetais e frutos com elevado teor de caroteno pode ajudar a reduzir a aterosclerose. Em vez de comer carne de porco e de borrego, que são ricas em gordura, opte por peixe, camarão ou músculo, que são mais ricos em proteínas e menos ricos em gordura, e coma menos alimentos gordos, como demasiados grelhados e frituras. Hidratação atempada: Beba muita água no verão, quando transpira muito, e não espere até ter sede para beber. É preferível beber água fervida fria, mas também pode beber água salgada ligeira e, no verão, pode beber chá verde. Beba menos bebidas com cafeína e não beba grandes quantidades de bebidas geladas de uma só vez. A estimulação pelo frio pode induzir a vasoconstrição coronária e desencadear angina. As bebidas tradicionais de verão, como o chá de crisântemo e a sopa de feijão verde, também estão disponíveis, mas tenha o cuidado de utilizar a quantidade certa de açúcar para aromatizar!