Os mecanismos da dor muscular são complexos e incluem os seguintes factores: acumulação de ácido láctico, espasmos musculares, danos nas fibras musculares ou no tecido conjuntivo, etc. As alterações da pressão osmótica entre os tecidos ou a inflamação aguda também podem causar dor muscular. A melhor forma de aliviar a dor é o repouso. O repouso alivia a dor muscular e promove lentamente a circulação sanguínea, o que pode acelerar a descarga de produtos metabólicos e eliminar o fornecimento de nutrientes e a reparação das áreas musculares doridas para as repor no estado normal. Outra forma eficaz é aplicar calor, fisioterapia e acupunctura nos músculos locais doridos, o que promove a circulação sanguínea, aumenta o metabolismo e acelera o alívio e a recuperação da dor muscular, especialmente quando combinado com exercícios ligeiros de alongamento ou massagem, o que pode eliminar melhor a dor muscular retardada e trazê-la de volta ao normal.