A maioria deles deve-se ao excesso de gordura no abdómen, mas não podemos descartar que sejam causados por exercício ou perda de peso excessiva. A cintura é normalmente constituída por três linhas musculares, geralmente sem gordura abdominal, que podem ser exercitadas na vida diária para tornar a cintura visível. A cintura é a combinação das três linhas musculares do meio e dos lados do umbigo e os músculos abdominais que se assemelham a um colete, daí o nome cintura. Se quiser ter uma linha de colete, pode fazer exercício adequado, tais como sit-ups, apoio plano, rolos de joelho, etc., pode ser um bom exercício dos músculos abdominais, para que a linha do colete saia. Deve prestar atenção ao método de exercício correcto para evitar lesões musculares e articulares causadas por mau exercício. Na vida quotidiana, uma dieta razoável pode ajudar a mostrar a cintura, deve ser pobre em óleo, pobre em sal, rica em proteínas e vitaminas alimentares, tentar não comer alimentos demasiado gordurosos, de modo a não levar ao aumento de peso, afectando o efeito de exercício na cintura.