A diabetes é uma doença para toda a vida, e embora as complicações possam ser graves e fatais, podem ser retardadas com um controlo adequado. O controlo dietético é um dos aspectos mais importantes desta questão.
A diabetes é uma doença para toda a vida
O controlo da dieta é o mais importante dos cinco cavalos no tratamento da diabetes. Em vez de simplesmente controlar o açúcar, os diabéticos deveriam controlar a sua ingestão calórica total, equilibrando ao mesmo tempo a ingestão nutricional, comendo refeições pequenas e frequentes, e deixando de fumar e limitando o álcool. Deve fazer um plano de dieta, pesar as suas refeições, comer regularmente e quantitativamente, e quantificar a sua ingestão calórica diária total.
Como podem os diabéticos comer cientificamente?
Controlar a quantidade total de calorias que deve ser calculada especificamente para cada indivíduo. Primeiro que tudo, é necessário calcular um peso padrão para diabéticos. A fórmula é: peso padrão (kg) = altura (cm) – 105.
O peso real é considerado normal se estiver dentro de 10% do peso padrão, magro se estiver abaixo de 10% e acima do peso se estiver acima de 10%. Em seguida, verificar a tabela para determinar a necessidade calórica por quilograma de peso corporal e calcular a necessidade calórica diária total. A fórmula é: total de calorias diárias necessárias = peso padrão em quilogramas x calorias por quilograma de peso corporal.
Oito legumes são o “inimigo natural” da diabetes
Obviamente, as melhores dietas com controlo calórico são as hortícolas. Muitos vegetais são bons para baixar o açúcar no sangue, então quais são os “inimigos naturais” da diabetes? Hoje recomendaremos vários vegetais “inimigos naturais” comuns.
1.Cauliflower
A couve-flor também pode ter um sabor muito fresco, por isso muitas pessoas gostam de comer. É também rico em crómio mineral, que pode regular eficazmente o açúcar no sangue e melhorar a tolerância à glicose.
No entanto, é importante notar que a couve-flor não deve ser cozinhada demasiado cotanilhosa e demasiado podre, caso contrário, conduzirá à perda de nutrientes.
2.Peas
As ervilhas, tal como a couve-flor, são ricas em crómio, o que pode promover a secreção de insulina.
3.Green pimentos
Esta é uma opção surpreendente para muitas pessoas. De facto, o elemento do sol no convite para ensinar pode promover a absorção de açúcar pelas células, para que o açúcar no sangue não suba demasiado depressa após as refeições. Pode regular o açúcar no sangue.
4.Hollow repolho
Alguns estudos demonstraram que a couve pode ajudar os diabéticos do tipo 2 a controlar o seu açúcar no sangue, especialmente a couve roxa é mais eficaz.
5.Fava feijão
Os feijões fava são ricos em fibra alimentar, o que pode baixar até certo ponto os níveis de glicose sanguínea pós-prandial e, milagrosamente, prevenir complicações da tensão arterial elevada.
6.Cabbage
O repolho é rico em vitamina E, que pode promover a secreção e formação de insulina no corpo, regulando assim o açúcar no sangue.
7.Yam
Isto deve-se principalmente à consideração da teoria da medicina chinesa, a medicina chinesa acredita que o inhame fortalece o baço e beneficia o estômago, nutre os rins e beneficia a essência, enquanto a diabetes está em grande parte relacionada com o fígado, rins e baço do corpo humano, correspondendo exactamente.
8.Seasonal feijão
No entanto, deve ser lembrado que os feijões de corda devem ser aquecidos a mais de 100 graus Celsius para serem completamente cozinhados, caso contrário, pode facilmente ocorrer envenenamento.