Normalmente não é recomendado perder peso durante a gravidez, pois pode afectar o crescimento e desenvolvimento do feto, por isso tente optar por perder peso após o parto. No entanto, se já estava pesada antes da gravidez ou ganhou demasiado peso durante a mesma, pode controlar o seu peso controlando a sua dieta e fazendo exercício físico apropriado. Quando grávida, porque o feto precisa de muitos nutrientes da mãe para o crescimento e desenvolvimento, uma mulher grávida precisa de cuidar das suas próprias necessidades nutricionais, bem como das do feto. Portanto, é necessário aumentar a ingestão nutricional durante a gravidez e não perder peso através da dieta para evitar a má nutrição do feto, que pode afectar o seu desenvolvimento normal, e não utilizar produtos de perda de peso durante a gravidez para evitar que ingredientes nocivos dos fármacos atravessem a barreira placentária e afectem a saúde do feto, conduzindo a malformações fetais. Se for demasiado obeso ou ganhar peso demasiado depressa antes da gravidez, pode controlar a sua dieta, desenvolver bons hábitos alimentares, evitar o consumo excessivo de aperitivos ricos em calorias, tais como batatas fritas para evitar a sobre-nutrição, e comer mais vegetais ricos em fibra alimentar, tais como brócolos e espinafres. Além disso, é importante evitar exercício vigoroso e exercício excessivo durante a gravidez, uma vez que isto pode levar a contracções graves do útero e aumentar o risco de trabalho de parto prematuro e danos na coluna vertebral.