A fome come legumes e frutas, peito de frango e outros alimentos têm uma sensação de saciedade, mas não deve ser um grande número de ingestão, um grande número de ingestão também será gordo.
Bananas, alface e outros vegetais e frutas, contendo uma grande quantidade de fibras e vitaminas, após a ingestão de um grande número de vegetais, frutas, pode fazer com que o paciente aumente a sensação de saciedade, mas também através da estimulação do peristaltismo gastrointestinal, para acelerar a excreção, para evitar ganhar peso. O peito de frango é rico num grande número de proteínas de alta qualidade, pode aumentar a sensação de saciedade após a ingestão, mas a quantidade de alimentos é excessiva, o que também conduzirá à obesidade.
Em geral, só se pode confiar na dieta, raramente se consegue obter o efeito da perda de peso, recomenda-se que os pacientes na regulação da dieta, ao mesmo tempo, exercício mais adequado, através de dieta e exercício ambos os aspectos da regulação, para evitar ganhar peso.