Se trabalhar ao ar livre, deve ir para um ambiente mais fresco o mais rapidamente possível. Se suar mais, beba água salgada ou soro fisiológico para aumentar o volume de sangue circulante, e pode também comer alimentos para aliviar a insolação, como melancia, gelado, sopa de feijão verde, etc. Pode também tomar um banho quente para arrefecer o mais rapidamente possível. Também pode tomar um banho quente para arrefecer o mais rapidamente possível, se as náuseas, os vómitos e outros sintomas de insolação precisarem de repouso, dar patchouli e outros medicamentos tradicionais chineses para aliviar a insolação, continuar a observar para ver se há alguma melhoria, para tomar as medidas acima referidas depois de os sintomas melhorarem. Se não houver melhoria ou se os sintomas se agravarem ainda mais, dirija-se ao hospital para exame e tratamento. Se as tonturas forem causadas pelo calor e pelo frio, é necessário monitorizar a temperatura corporal e administrar medicamentos antipiréticos sintomáticos se a temperatura corporal for demasiado elevada. Se os sintomas continuarem a não ser aliviados, é necessário dirigir-se a um hospital profissional para efetuar um exame e tomar medidas de tratamento precoce.