O nosso prazer sexual pode ir para além da hora de dormir, mas sabia que se estende para além do quarto? Estudos científicos descobriram que o sexo pode trazer mais do que apenas prazer; pode também ter muitos benefícios para a saúde, desde ajudar a reduzir o stress até diminuir o risco de doenças cardiovasculares, aumentar a ligação entre os cônjuges, reduzir a ansiedade e melhorar a saúde em geral. Além disso, o exercício na cama pode ajudar a reforçar o sistema imunitário e a promover o sono. Eis um resumo rápido para o ajudar a começar! 1, reduzir as constipações, reforçar a imunidade: mais sexo é igual a menos dias de doença! Foi isto que os estudos descobriram ao comparar pessoas sexualmente activas e inactivas. O sexo melhora a imunidade, gerando anticorpos protectores contra doenças comuns e inibindo o ataque de germes, vírus e outros microorganismos patogénicos. 2. aumentar a libido: Acredite ou não, o melhor antídoto para a diminuição da libido é o sexo! Aliás, o próprio sexo pode estimular a libido. Algumas mulheres têm relações sexuais dolorosas ou secura vaginal, o próprio sexo pode ser uma solução eficaz. O sexo aumenta o fluxo sanguíneo vaginal, torna-o lubrificado e melhora a elasticidade dos tecidos, e tudo isto para promover uma atividade sexual mais agradável e o desejo sexual. 3, melhorar a função de controlo urinário feminino: a incontinência afecta um número significativo de mulheres em algum momento das suas vidas, e os orgasmos regulares actuam sobre os músculos do pavimento pélvico feminino para lhes dar tonicidade. Os músculos do pavimento pélvico que são excitados aqui e o chamado treino Kegel do pavimento pélvico visam o mesmo conjunto de músculos. Os músculos fortes do pavimento pélvico podem reduzir eficazmente a possibilidade de perdas de urina. 4, baixar a pressão arterial: Se tiver pressão arterial elevada, a atividade sexual pode baixá-la. Muitos estudos encontraram uma ligação entre a pressão arterial e as relações sexuais (em vez da masturbação), baixando a pressão arterial sistólica, que é o primeiro valor quando se mede a pressão arterial. É claro que o sexo não pode substituir os medicamentos para baixar a tensão arterial, mas pode ser um complemento útil. 5, considerado como exercício, queima calorias: como qualquer outro exercício físico, o sexo queima calorias! Estar sentado a ver televisão queima cerca de 1 caloria por minuto. Durante o sexo, o ritmo cardíaco aumenta e vários grupos musculares são mobilizados ao mesmo tempo, queimando 5 calorias por minuto. Pode fornecer um suplemento adicional para o exercício regular. 6, reduzir os acidentes cardíacos: o sexo ajuda a manter os níveis hormonais, como o estrogénio e a testosterona. Se estas hormonas não estiverem equilibradas, doenças como as doenças cardíacas e a osteoporose irão aparecer. Para proteger o coração, quanto mais frequente for o sexo, mais benéfico é. Um estudo mostra que as pessoas que têm relações sexuais pelo menos duas vezes por semana têm apenas metade das hipóteses de sofrer de doenças cardíacas do que as que têm menos atividade sexual. 7, reduzir a dor: a estimulação sexual (incluindo a masturbação) e o orgasmo para reduzir a dor, ambos podem reduzir a dor e melhorar o limiar da dor. O orgasmo leva à libertação de hormonas para bloquear a transmissão da dor, o comportamento de masturbação de algumas mulheres reduz as cólicas menstruais, a dor da artrite e as dores de cabeça. 8, reduzir o risco de cancro da próstata: os homens também têm benefícios! Um estudo demonstrou que a ejaculação frequente (mais de 21 vezes/mês) a probabilidade de cancro da próstata é menor do que a dos que ejaculam com menos frequência, e a ejaculação em si não é necessariamente uma relação sexual, a masturbação, a emissão nocturna, etc. podem ser contadas. Embora inexplicável, é uma descoberta interessante. 9, melhorar o sono: o sexo faz-nos dormir melhor! O orgasmo estimula a libertação de lactogénio, que por sua vez é um promotor natural do sono, provocando o relaxamento e a sonolência. É por isso que é tão fácil ter uma boa noite de sono depois do sexo. 10, descompressão: o sexo alivia o stress, o toque, o abraço, a intimidade sexual e a relação sexual divina estimulam o corpo a libertar substâncias benignas, promovem a ligação e a calma. A excitação sexual também ativa o sistema de recompensa e euforia no cérebro humano, e a intimidade também elimina a ansiedade. 11. reforço do eu: As pessoas são uma raça estranha, e as ligações com a família e os amigos promovem a saúde geral e a autoestima. Em contrapartida, as relações íntimas com outras pessoas, incluindo o cônjuge, tornam-no mais feliz e saudável. Este facto é confirmado por vários estudos. 12, aumentar a intimidade: os abraços e os aconchegos transmitem calor e relações doces, o sexo e o orgasmo estimulam a libertação de oxitocina no lobo posterior para reforçar o sentimento de ligação das pessoas, que tem sido conhecido como a “hormona do amor”, substâncias que ajudam a construir o amor e a confiança. Quanto mais tempo uma mulher e o seu cônjuge se acariciarem e abraçarem, mais elevado será o nível da sua hormona do amor, mas também inclui uma componente generosa de tolerância. 13, torna-o jovem: o sexo faz com que pareça mais jovem, sem cirurgia estética ou produtos antirrugas. As hormonas sexuais mantidas pelo sexo regular manterão uma aparência jovem e vibrante. Um estudo realizado através de um único espelho, os sujeitos adivinharam a idade da pessoa oposta, o sexo mais de 4 vezes por semana do que a idade real da pessoa parece 7-12 anos mais jovem. 14, viver mais tempo: viver muito tempo um dos segredos pode ser mais sexo, um estudo de homens de meia-idade ao longo de 10 anos, com o orgasmo mais vezes do que aqueles que ejaculam com pouca frequência a taxa de mortalidade é inferior a metade. Claro que existem muitos outros factores que contribuem para a longevidade, mas uma vida sexual ativa pode ser uma forma simples e feliz de prolongar a sua vida. 15. manter o cérebro: Os benefícios do sexo vão da cabeça aos pés, mas também mantém a mente saudável. Os investigadores descobriram que o sexo faz com que o cérebro passe para um modo analítico e de pensamento, e experiências com animais também mostraram que a atividade sexual aumenta a atividade das áreas de memória no cérebro. 16. promover a fertilidade: Quando se trata de alargar a família, toda a prática e experiência são úteis. Uma investigação do Centro de Fertilidade descobriu que os homens que ejaculam mais vezes por dia têm sémen de melhor qualidade e uma menor percentagem de ADN quebrado e fragmentado no seu sémen, o que indica um ADN mais saudável. Os espermatozóides mais saudáveis (com ADN intacto) têm, naturalmente, uma maior probabilidade de conceção. A China é uma sociedade relativamente introvertida, com uma atitude conservadora em relação à sexualidade e à saúde sexual, e até com a ideia errónea de conter a ejaculação para garantir a “essência”. Agora que a sociedade está aberta, muitos estudos e conhecimentos provaram que uma boa vida sexual é parte integrante da saúde em geral e que uma vida sexual ativa é muito benéfica para a nossa saúde.