1. “Dor de cabeça” tornou-se um mantra de que muitas pessoas têm vindo a falar recentemente. O stress do trabalho e da vida parece acumular-se sempre no final do ano, o que dificulta a sua superação. Tensões de trabalho, stress e dieta pobre podem levar a dores de cabeça. 2. existem quatro principais culpados de dores de cabeça no final do ano. Muitas pessoas têm tido dores de cabeça, e as causas das dores de cabeça são variadas. Para as pessoas no local de trabalho, as enxaquecas e dores de cabeça de tensão são as mais comuns. 3. o trabalho é “stressante”. A maioria das pessoas com enxaquecas e dores de cabeça de tensão são propensas à ansiedade ou depressão, sentindo-se muitas vezes preocupadas e propensas a ter birras. Estas emoções, por sua vez, podem desencadear dores de cabeça. O stress e a ansiedade devidos ao stress no trabalho são particularmente susceptíveis de causar ataques frequentes ou agravantes de dores de cabeça nestas pessoas. Para além de factores emocionais, longas horas extraordinárias que levam a esforço e sono insuficiente também podem facilmente desencadear dores de cabeça. 4. a tentação alimentar é difícil de resistir. Muitos estudos têm confirmado que muitos alimentos estão intimamente relacionados com ataques de enxaqueca. Estes incluem: leite e chocolate, álcool, molho de soja e MSG, chá e café forte, e gelado. Queijo e chocolate são os alimentos mais comuns, ambos ricos em tirosina. Outros alimentos ricos em tirosina incluem: citrinos, ananás, favas, tomates, atum e miudezas animais. Cerveja, vinho tinto, vinho branco e vinhos de fruta são também ricos em tirosina, o que, combinado com o efeito vasodilatador do próprio álcool, pode facilmente desencadear enxaquecas. Há também relatos do estrangeiro de que cerca de 3% dos ocidentais que comem comida chinesa têm dores de cabeça e constrição facial, uma sensação a que chamam “síndrome alimentar chinesa”. O culpado é o glutamato monossódico encontrado no molho de soja e no MSG. Por conseguinte, as pessoas com enxaquecas sensíveis ao glutamato não devem utilizar em demasia molho de soja ou MSG. 5. relaxamento excessivo durante as férias. Longas horas de trabalho de alta intensidade podem facilmente desencadear uma dor de cabeça, mas se relaxar excessivamente durante as férias e dormir durante muito tempo, o seu espírito relaxará subitamente do estado stressante, o que também pode desencadear uma enxaqueca. 6. má qualidade do ar. A qualidade do ar no Inverno não é muitas vezes tão boa como deveria, e vários poluentes tendem a acumular-se no ar. Vários alergénios adsorvidos em partículas finas também podem causar dores de cabeça, especialmente ataques de enxaquecas.