Por fim, tirou o bebé de lá, mas sem leite? O que é que posso fazer? Quais são os melhores ingredientes para ajudar na produção de leite? E muitas jovens mães têm medo de se comerem a si próprias como uma vaca, ao mesmo tempo que comem a sua forma corporal como uma vaca. Por isso, aqui está uma lista de alimentos que o ajudarão a obter leite rapidamente sem o tornar gordo. Aveia Beber uma tigela de aveia mantém as mães mais cheias durante mais tempo e também aumenta a oferta de leite materno. Além disso, a aveia é rica em ferro, tornando-a adequada para mães novas que sofrem de anemia por deficiência de ferro e têm leite insuficiente. Espinafres Vegetais verdes escuros como o espinafre contêm uma vasta gama de nutrientes e podem ser cozinhados de várias maneiras, desde a fritura até à confecção de sopa. Salmão Como peixe de água salgada, é rico em ácidos gordos ómega-3, que reduzem a inflamação celular. É também rico em proteínas, o que é importante para o desenvolvimento neurológico dos bebés. No entanto, este peixe é relativamente rico em gordura e não deve ser comido em excesso de 1 tael por dia, mesmo que cozido a vapor. O sésamo preto contém uma variedade de aminoácidos, com a participação de vitamina E e vitamina B1, pode acelerar a função metabólica do organismo; o sésamo preto contém ferro e a vitamina E é um componente importante na prevenção da anemia, activando as células cerebrais e eliminando o colesterol dos vasos sanguíneos, o corpo da múmia é bom, naturalmente pode ser leite. O facto real é que se pode encontrar muitas pessoas que não são capazes de obter um bom negócio em muitas coisas. São também conhecidas pela sua capacidade de facilitar a micção, produzir líquidos, desintoxicar feridas, parar a diarreia e a disenteria, e promover a lactação. As ervilhas verdes podem ser fervidas e comidas ligeiramente ou tomadas com sementes de ervilha amassadas e espremidas para a lactação. Alface Há dois tipos de alface, folha e caule, ambos ricos em vários nutrientes. As folhas são mais altas em nutrientes do que os caules, excepto no ferro, pelo que é melhor não deitar fora as folhas quando se come alface. O Tofu Tofu tem o efeito de beneficiar o qi e o meio, gerando fluido e umedecendo a secura, limpando o calor e desintoxicando o corpo. É também um alimento lactogénico. O tofu, o açúcar castanho e o licor podem ser fervidos com água para produzir leite. Amendoins Os amendoins são um alimento relativamente comum e podem ser utilizados para deficiência de baço e regurgitação, edema, leucorreia nas mulheres, anemia e vários distúrbios hemorrágicos e tosse pulmonar seca, tosse seca e prolongada, e para promover a lactação após o parto. Arroz castanho Em comparação com o arroz branco, o arroz castanho contém mais fibra alimentar, o que ajuda a prolongar a saciedade e a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue. As amêndoas não só contêm muitas proteínas, como também são uma boa fonte de cálcio. Quando se amamenta, perde-se muito cálcio no leite, o que pode causar deficiência de cálcio na mãe. Por esta razão, as mães podem usar amêndoas como um lanche em vez de batatas fritas. O agrião amendoim é um alimento relativamente comum que pode ser utilizado para a deficiência de baço e regurgitação, edema, leucorreia nas mulheres, anemia e vários distúrbios hemorrágicos e tosse pulmonar seca, tosse seca e prolongada, e lactação pós-parto. Loofah Em comparação com o arroz branco, o arroz castanho contém mais fibra alimentar, o que ajuda a prolongar a saciedade e a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Papaia A papaia pode decompor as proteínas em nutrientes facilmente absorvidos num período de tempo mais curto, estimulando assim directamente a secreção das glândulas mamárias da mãe, tornando os seios mais cheios e ajudando na produção de leite.