O treino de reabilitação para a tendinite de Aquiles tem geralmente de ser efectuado após a estabilização da doença, incluindo principalmente o treino da força muscular da barriga da perna, o treino da mobilidade do tornozelo e o treino da marcha.
1. treino da força muscular da barriga da perna: a tendinite de Aquiles necessita de travagem e repouso na fase inicial e, na fase posterior, após o alívio dos sintomas, pode ocorrer o fenómeno de atrofia muscular da barriga da perna. Por conseguinte, é necessário realizar o treino da força muscular da barriga da perna através de contração isométrica com contração isotónica, como a descida centrífuga do joelho direito, a descida centrífuga da flexão do joelho, etc.
2. treino da mobilidade da articulação do tornozelo: a tendinite de Aquiles pode facilmente causar dor na zona do tendão de Aquiles, pelo que pode afetar a amplitude de movimento da articulação do tornozelo numa fase posterior. Após a estabilização da doença, é necessário esticar adequadamente a articulação do tornozelo para manter a amplitude de movimento normal e efetuar o treino da mobilidade da articulação do tornozelo de forma orientada.
3. treino da marcha: Os doentes com tendinite de Aquiles podem ter um efeito posterior na postura da marcha. Por conseguinte, depois de a inflamação estar controlada, é necessário um treino de marcha, como a passada, a sustentação do peso dos membros inferiores, etc., para melhorar a postura ao andar e evitar anomalias na marcha.
Recomenda-se que os doentes com tendinite de Aquiles consultem um médico atempadamente, sob a orientação de um médico profissional, não façam exercício às cegas para evitar consequências adversas.