A banana e as tâmaras vermelhas são alimentos comuns que podem ser cozidos e bebidos para fornecer ao corpo hidratos de carbono e outros nutrientes.
Cada 100 gramas de bananas [bananas] contêm 93 calorias, das quais 22,0 gramas de hidratos de carbono, 1,4 gramas de proteínas, 0,2 gramas de gordura, 0,24 mg de vitamina E, 256 mg de potássio. O consumo moderado de bananas pode fornecer ao organismo mais hidratos de carbono e potássio.
Cada 100 gramas de tâmaras vermelhas contêm 317 calorias, das quais 81,1 gramas de hidratos de carbono, 2,1 gramas de proteínas, 0,4 gramas de gordura, 9,5 gramas de fibra alimentar insolúvel. As tâmaras vermelhas contêm mais açúcar. O seu principal papel é também fornecer energia e hidratos de carbono ao organismo, enquanto a sua fibra alimentar é maior, o que pode promover o peristaltismo intestinal até certo ponto.
Normalmente, a ingestão moderada de água fervida com banana e tâmaras vermelhas pode fornecer ao corpo alguns dos nutrientes das bananas e das tâmaras vermelhas. Se o corpo não se estiver a sentir bem, recomenda-se que consulte um médico o mais rapidamente possível e que coopere com o tratamento do médico.