As sementes de chia são um comprimido de dieta que normalmente não deve ser tomado durante a menstruação. Durante a menstruação, as mulheres sofrem uma perda de apetite devido a uma diminuição dos níveis hormonais, o que também pode levar a fadiga e fraqueza. As sementes de chia contêm elevados níveis de fibra alimentar e as mulheres podem sentir-se cheias depois de as tomarem, o que pode agravar a perda de apetite durante a menstruação e pode provocar diarreia, o que pode levar à fraqueza e ser prejudicial para a saúde. Se as mulheres precisarem de tomar sementes de chia para perder peso, é melhor tomá-las após o período menstrual, quando o corpo já recuperou, para obter melhores resultados. Durante a menstruação, as mulheres devem descansar adequadamente e comer alimentos leves e nutritivos para minimizar a falta de nutrientes devido à perda de sangue menstrual.