A vitamina E pode ser tomada através da ingestão dietética, também pode tomar preparações de vitamina E para suplementação, geralmente oral pode. Especificamente como comer a suplementação de vitamina E é o melhor efeito não é um padrão unificado. A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel com propriedades antioxidantes, que pode ser retirada dos alimentos diários. Por exemplo, ovos, milho, aveia, espinafre, repolho, maçãs, uvas, mirtilos e outros alimentos, em geral, a ingestão diária de vitamina E dos alimentos é suficiente para as atividades da vida humana. Quando o corpo é seriamente deficiente, também pode tomar cápsulas de vitamina E, comprimidos, etc. sob a orientação de um médico para garantir que o corpo precisa de um dia. Geralmente oral pode ser, não há tempo estrito para tomar, porque é vitaminas solúveis em gordura, geralmente recomendado para tomar após as refeições. Não existe uma regra consistente sobre a forma de obter os melhores resultados, a situação específica de cada pessoa é diferente, o grau de necessidade de vitamina E também é diferente, recomenda-se a utilização da forma mais adequada para complementar a sua própria.