Na vida quotidiana, os alimentos comuns ricos em vitaminas B incluem aveia, feijão preto e miudezas de animais, como o fígado de porco. 1) Aveia: um alimento comum de cereais, é rico em vitaminas B, cujo teor de vitamina B₁ é de 0,3 mg / 100g, vitamina B₂ 0,13 mg / 100g, niacina 1,2 mg / 100g. 2. feijão preto: também é rico em vitaminas B, incluindo o teor de vitamina B₁ de 0,2 mg / 100 gramas, vitamina B₂ 0,33 mg / 100 gramas, niacina 2,0 mg / 100 gramas. 3. miudezas de animais: como o fígado de porco também é rico em vitaminas B, cujo teor de vitamina B₁ é de 0,21 mg / 100 g, vitamina B₂ 2,08 mg / 100 g, niacina 15 mg / 100 g. Todos os alimentos acima são ricos em vitaminas B, mas não são recomendados se houver alergias aos alimentos acima.