Com o desenvolvimento da sociedade, cada vez mais mulheres têm um certo conhecimento da preparação para a gravidez e tomam um suplemento moderado de ácido fólico antes da gravidez. Para as futuras mamãs, a suplementação com ácido fólico é mesmo muito importante. Se uma mulher grávida tiver um défice de ácido fólico, pode provocar malformações do tubo neural no feto, malformações oculares, labiais e palatinas, cardiovasculares, gastrointestinais e de outros órgãos, e pode também aumentar o risco de pré-eclâmpsia e de descolamento da placenta nas mulheres grávidas. Então, como devemos suplementar cientificamente o ácido fólico? 1, quando começar a suplementar o ácido fólico pode ser tomado a partir da preparação dos primeiros três meses de gravidez para comer para os primeiros três meses de gravidez, ou mesmo toda a gravidez pode ser tomada. 2, ácido fólico como suplementar? (1) Coma alimentos ricos em ácido fólico: como vegetais frescos de folhas verdes escuras, feijão, grãos, etc.; frutas frescas como laranjas, morangos, cerejas, bananas, kiwi e assim por diante. Outros alimentos, como fígado de animais, aves de capoeira e ovos, também são ricos em ácido fólico. (2) Medicação: Antes da gravidez, pode tomar uma preparação única de ácido fólico e, após a gravidez, pode tomar multivitaminas (que contêm ácido fólico), como Elavil, Fosfol, Matna, etc. Existem diferentes tipos de comprimidos únicos de ácido fólico disponíveis no mercado. Existem dois tipos de comprimidos individuais de ácido fólico no mercado, um contém apenas 0,4 mg (400 mcg) de ácido fólico em cada comprimido e o outro contém 5 mg de ácido fólico em cada comprimido. As futuras mães devem escolher o primeiro, por isso não escolha o errado. A futura mamã média pode tomar 0,4 mg por dia na preparação e durante o início da gravidez. No entanto, as futuras mamãs com carência de ácido fólico necessitam de completar a dose de ácido fólico, que devem tomar de acordo com as instruções do seu médico. A deficiência de ácido fólico pode ser determinada através da análise do gene MTHFR. A ingestão diária recomendada de ácido fólico para mulheres grávidas na Dietary Nutrient Reference Intake for Chinese Residents (edição de 2013) da Sociedade Chinesa de Nutrição é de 0,6 mg, com um máximo de 1 mg. 3) Se eu não tomar ácido fólico 3 meses antes da gravidez, preciso de aumentar a quantidade de ácido fólico após uma gravidez não planeada? Se a gravidez for detectada, o ácido fólico deve ser suplementado imediatamente, mas não há necessidade de aumentar a dose. 4 . Tomar ácido fólico durante a preparação para a gravidez afetará a menstruação? Não, o ácido fólico não afeta a ovulação ovariana e o eixo endócrino do corpo. 5 . Não haverá anormalidade fetal após tomar ácido fólico? Eu ainda preciso fazer o exame pré-natal? Claro que não, a suplementação de ácido fólico só pode prevenir algumas das malformações fetais, as malformações fetais estão relacionadas a muitos fatores, a fim de dar à luz um bebê saudável e inteligente, as futuras mães não devem ser preguiçosas, por favor, vá ao hospital a tempo para exames pré-natais.