Exercício de reabilitação da instabilidade da articulação patelar para melhorar a força do quadríceps como objetivo principal, o método tem elevação da perna reta, extensão do joelho de resistência, agachamento contra a parede, agachamento, agachamento, agachamento profundo e assim por diante. 1. levantamento de perna reta: deite-se no tapete de ioga, dobre uma perna, endireite a outra perna para fazer a ação de elevação, a posição da força está localizada na parte frontal das coxas, e as duas pernas são trocadas. 2. resistência ponderada extensão do joelho: sentado em uma cadeira, parte superior do corpo ereto, uma perna não se move, o lado afetado do tornozelo pode ser amarrado sacos de areia, faixa elástica, completar a ação de endireitar a perna, o lado da frente da força da coxa, 10 a 15 grupos por dia. 3. agachamento contra a parede: parte superior do corpo ereto perto da parede, fazer ação de agachamento, coxas paralelas ao chão e bezerros em 90 °, 1 minuto para 1 grupo, pode fazer 5 grupos. 4. agachamento de seta: mãos apertadas cintura, parte superior do corpo em linha reta, uma perna para a frente seguido de agachamento, coxas antes e depois da força lateral e quadril, coxas bilaterais e bezerros em 90 °, 10 ~ 20 para um grupo, 5 grupos por dia. 5. agachamento profundo: pernas e largura dos ombros, posição natural e, em seguida, agachamento, 10 ~ 20 para um grupo, 5 grupos por dia. Recomenda-se que os doentes se dirijam atempadamente aos hospitais regulares, sob a orientação do médico, para um tratamento normalizado, de modo a não atrasar a doença.