O desejo é algo que não se vê nem se sente, mas é o que determina o nosso nível de prazer. É uma perda quando nos deitamos na cama juntos depois de um dia stressante, apenas para descobrir que os nossos desejos desapareceram sem deixar rasto. O que é que mata o nosso desejo? Os seguintes grupos de pessoas devem ser extremamente cuidadosos: 1, ciclistas O ciclismo pode fazer exercício, mas faz baixar a libido. Estudos demonstraram que a prática regular de ciclismo pode reduzir significativamente a sensibilidade do períneo. Os lábios ficarão dormentes depois de o períneo ser sujeito à pressão do assento do automóvel. Quanto mais baixa for a altura do guiador, maior será a pressão sobre o períneo e maior será o risco. É aconselhável usar o método de pedalar fora do selim para evitar sentar-se no assento com frequência, para que o sexo seja mais agradável. 2, insónia ou ficar acordado até tarde multidão A privação de sono pode levar à fadiga física, naturalmente não pode aumentar o interesse. Uma pesquisa mostra que a sonolência diurna leva a um sério declínio da libido em 1 / 4 pessoas. Ajustar rapidamente o trabalho e o descanso, os adultos devem garantir 7 a 9 horas de sono adequado todos os dias. 3, uma família sedentária O sedentarismo é o culpado que mata a saúde, mas também o inimigo que destrói o desejo sexual. Ficar sentado durante longos períodos de tempo não só traz muitas doenças ao organismo, como a diabetes e as doenças cardíacas, mas também engorda as ancas, provoca dores nas costas, fadiga e até leva à prostatite. É preferível mudar de posição de meia em meia hora ou levantar-se e movimentar-se. 4. má relação entre marido e mulher. É inevitável que a vida tropece e caia, e se responderem negativamente, discutirem sem parar, ou mesmo se tiverem uma guerra fria prolongada, darão um golpe fatal na vossa vida sexual. Quer se trate de um casamento feliz ou de sexo feliz, a comunicação sincera e a eliminação do fosso é a melhor forma de resolver o problema dos casais. 5, os filhos em primeiro lugar, o tipo de parentalidade é a obrigação de todos os pais. Mas não se esqueçam de deixar algum espaço para vocês os dois. A primeira coisa que tem de fazer é cuidar dos seus filhos, mas não ignore os sentimentos da sua cara-metade. Tentem ir para a cama à mesma hora para criarem um tempo de intimidade só para os dois. 6, pessoas obesas As pessoas obesas são vulneráveis a uma libido fraca. Por um lado, o corpo grande para o sexo traz dificuldades; por outro lado, a obesidade também pode reduzir psicologicamente a autoconfiança das pessoas, fácil de produzir insatisfação, etc., e depois para a coisa sexual para desencorajar. Por conseguinte, a perda de peso e a eliminação da carga psicológica devem ser efectuadas ao mesmo tempo. 7, pessoas de mente pesada deitadas ao lado dos seus parceiros, com a cabeça ainda a pensar no trabalho do dia, nos exames dos filhos, nos empréstimos à habitação …… estas “distracções” persistentes não só matam o seu desejo, como também se deixam desencorajar mutuamente. Há sempre preocupações na vida, mas temos de saber deixar a natureza seguir o seu curso e estar em paz connosco próprios, fazer o que temos de fazer no momento, sem distracções, para sermos mais felizes na vida. Formas de melhorar Exercícios para homens: Exercitar a cintura, as costas, os braços e as pernas. Pode fazer mais flexões, halteres e exercícios de barra simples e dupla durante a semana. 1, futebol Várias posições para fazer amor dependem muito do apoio das pernas, como os homens com jogadores de futebol, como pernas fortes, pélvis inferior estável, serão capazes de lidar facilmente com uma variedade de movimentos complicados e extravagantes. 2, natação com rã A natação com rã pode treinar as pernas e expandir o peito; e a natação pode melhorar a capacidade pulmonar, aumentar a resistência. 3, andar a cavalo pode exercitar a agilidade e a coordenação do corpo masculino, e pode fazer com que os músculos do corpo inteiro dos homens sejam exercitados, especialmente os músculos das pernas, para que os homens sejam mais corajosos e poderosos. 4, alongamento das costas Normalmente os homens depois do sexo, sentem sempre o corpo muito pesado, muito dorido, há uma espécie de exaustão, pode ser depois do sexo, antes de ir para a cama para fazer alongamento do exercício de costas – costas direitas, mãos direitas, tentar levantar, sentir vontade de se puxar para cima. 2, exercício para mulheres: exercitar o abdómen, a cintura. 1. Contracção do músculo PC Exercício do músculo PC (grupo muscular do pavimento pélvico). A meio da micção, deixe a linha da urina parar durante alguns segundos e depois continue a urinar. O músculo que sente a contrair-se no meio é o músculo PC. Inspire e contraia o músculo PC durante 3 segundos, depois expire e relaxe. Descanse durante 3 segundos e volte a apertar, e assim sucessivamente até sentir fadiga muscular. Este exercício vai aumentar a elasticidade e a força dos seus músculos íntimos, tornando-a mais sensível à estimulação e fazendo com que o orgasmo seja mais fácil e mais intenso. O mesmo se aplica aos homens! 2, dança do ventre Já deve ter visto as actuações sedutoras e sensuais das dançarinas do ventre. A pélvis da bailarina está constantemente a mover-se para cima e para baixo e a rodar, para que o corpo abaixo da cintura possa mover-se livremente. E os membros flexíveis aumentam o contacto e a fricção durante o sexo, aumentando o prazer: a virilha para a frente e para cima, contraindo o períneo; a virilha roda para a direita, relaxando o períneo. Rodar as ancas para trás e para cima para contrair o períneo. Rodar as ancas para a esquerda e relaxar o períneo durante várias vezes. Esta é, na verdade, uma versão mais sofisticada da contracção do músculo PC. 3, natação A natação com rã e borboleta, deve ser utilizada para as coxas e a cavidade pélvica, pode tornar os músculos abdominais mais sólidos e benéficos. A primeira coisa que precisa de fazer é ser visual – escusado será dizer que uma braçada normal é o melhor exercício. Peça-lhe que o ensine a nadar e obterá dois coelhos de uma cajadada só.