Para períodos dolorosos, devemos utilizar os seguintes métodos de alívio. 1. Exercício para condicionamento. O exercício não tem de significar ir ao ginásio ou correr. Uma rápida caminhada diária de e para o trabalho pode melhorar a circulação sanguínea, que é também uma boa forma de aliviar as dores menstruais quando o seu corpo está fraco. Praticar yoga é também uma boa escolha, não só se pode relaxar e ficar em boa forma, como também se pode manter o qi e o sangue a fluir e aliviar os sintomas de dismenorreia. 2. compressas quentes para condicionamento, etc. É melhor manter-se quente quando se tem dismenorreia. Só quando o seu corpo estiver quente é que o seu qi e o seu sangue fluirão suavemente e a sua tia será aliviada naturalmente. Quando o seu período chegar, aplique um saco de água quente na barriga durante alguns minutos para aliviar a dor. 3. Regime alimentar. Quando tiver o período menstrual, deve manter a boca fechada e não comer alimentos frios, gelados ou demasiado frios, tais como rabanete branco ou melão de inverno. É melhor alimentar o sangue e comer alimentos mais ricos em ferro, seguidos por alimentos ricos em vitamina E e alimentos que revigoram o sangue e aquecem o fluxo menstrual e dispersam o frio. 4. analgésicos. Os analgésicos são muito eficazes. Por exemplo, o ibuprofeno e analgésicos à base de aspirina são muito eficazes no alívio das dores menstruais. Quando há algo importante a ser feito, os analgésicos podem ser tomados para tratamento. 5. Esfregue as mãos e os pés. Esfregue regularmente os corações das mãos e dos pés. Os corações dos pés podem melhorar o estado dos vasos sanguíneos periféricos do corpo. Esfregue rapidamente o coração dos pés até que haja uma sensação de calor melhor. 6, mergulhe os pés. Mergulhar os pés pode não só aliviar a fadiga, mas também melhorar as cãibras menstruais. Mergulhar os pés em água quente antes de ir para a cama pode promover a circulação sanguínea e prevenir a estagnação do sangue no fim do corpo. Todas estas são formas que podem ajudar a aliviar as cãibras menstruais.