Algumas pessoas pensam que o suor as ajuda a perder peso, por isso insistem em correr durante muito tempo para perder peso rapidamente, o que inevitavelmente as fará suar imenso e encharcar as roupas. Mas será que correr e suar significa necessariamente perder peso? Hoje vamos falar-lhe dos equívocos que existem a este respeito. O suor da corrida pode ter algum efeito O suor do exercício pode acelerar a circulação de fluidos do corpo e o processo metabólico, o corpo acumulará ácido lático, ureia, amoníaco e outras toxinas, mas também para garantir que o nariz, a pele, os pulmões, o sistema do intestino grosso, mas também para controlar a pressão arterial, promover a digestão, prevenir a osteoporose, o mais importante é permitir que perca peso. Está cientificamente provado que quando o corpo se exercita e atinge uma certa intensidade, a gordura é queimada e convertida em calor, que é excretado do corpo através do suor. Portanto, o exercício e a transpiração emitem calor e promovem mais queima de gordura, conseguindo assim o efeito de perda de peso. A transpiração através do exercício não tem efeitos secundários e é a forma ideal de perder peso. Quando se vê isto, algumas pessoas que costumam correr e suar muito começam a sentir-se felizes, pensando que se suarem, vão perder peso. Mas não é o caso. A transpiração durante a corrida pode ter um efeito benéfico na perda de peso, mas não existe necessariamente uma relação causal entre a transpiração e a perda de peso. A transpiração excessiva durante a corrida pode ser causada por uma doença. Se tiver reumatismo ou tuberculose, pode suar muito, ou se tiver encefalite, pode suar muito. Quanto mais se transpira, melhor se perde peso. A transpiração tem o efeito de regular a temperatura do corpo e também de excretar uma parte dos resíduos metabólicos. Em circunstâncias normais, a transpiração é uma atividade reflexa e a secreção das glândulas sudoríparas pode ser causada por estímulos quentes ou tensão mental. Quando o calor provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, a água do sangue transfere o calor para a superfície da pele e depois evapora-se com o suor, transferindo o calor para o ambiente circundante. Em ambientes quentes, o corpo pode suar até 8-12 litros por dia. A transpiração normal é benéfica para a saúde humana, mas a transpiração excessiva pode levar à desidratação, resultando em sintomas como tonturas e dores abdominais. Além disso, o processo de transpiração é principalmente para dissipar o excesso de calor no corpo, muita transpiração leva ao corpo em um estado de perda de água, apenas perda de peso temporária, a perda de peso real deve ser para reduzir a gordura, todos os dias para realizar o exercício adequado, consumir uma certa quantidade de calorias, de modo a alcançar a perda de peso eficaz. Depois de correr precauções de suor 1, depois de correr, o sal do corpo humano será eliminado com o suor, neste momento você precisa suplementar mais sal, ou facilmente desmaiar. 2, a corrida de verão pode parecer suar mais do que a situação, embora o corpo esteja pegajoso e desagradável, mas não tome imediatamente o duche. Isso não só dificultará a dissipação do calor pelo corpo, como também aumentará a carga sobre o coração. 3, depois de correr, o corpo estará quente, quando se quer evitar a bebida fria. 4, suando muito, a roupa fica molhada, para evitar o frio, tirar a roupa molhada, limpar o suor do corpo para trocar de roupa.