Após 30 minutos de exercício pode beber água, não é recomendado beber água imediatamente após o exercício devido aos seguintes factores: 1, 2, beber água imediatamente após o exercício também aumentará a carga sobre o coração, a água não pode ser totalmente absorvida e totalmente transportada para os capilares do corpo, mas aumentará a carga sobre o coração, beber água após 30 minutos de exercício pode alcançar o máximo melhor efeito de absorção, mas também não causará estimulação excessiva do tracto gastrointestinal e carga excessiva sobre o sistema cardiovascular.