A água potável ajuda a formar urina, e algumas pequenas moléculas de toxinas, tais como creatinina e azoto ureico, podem ser excretadas através da urina, pelo que a água potável ajuda a desintoxicar o corpo. Recomenda-se que a água potável seja distribuída uniformemente ao longo do dia, por exemplo, pode beber água ao acordar cedo, pode também beber um copo de água de manhã, pode também beber água ao meio-dia, e pode beber água à tarde bem como à noite para ajudar na desintoxicação, e é geralmente recomendado beber água a cada 2-3 horas. Pode beber entre 1000-2000ml de água por dia. Se a sua urina for amarela escura, não está a beber água suficiente. Se se beber água suficiente, a urina é geralmente clarificada. Recomenda-se evitar beber água antes de ir para a cama, caso contrário levantar-se-á sempre para ir ao WC durante a noite.