As principais alterações após um ano de cessação do tabagismo são ao nível da cavidade oral, do sistema respiratório, do sistema circulatório e da qualidade do sono, com alguma variabilidade de pessoa para pessoa.
1. cavidade oral: As pessoas que fumam há muito tempo são propensas a alterações na cavidade oral, como boca amarga, dentes amarelos ou mesmo pretos, e um ano depois de deixarem de fumar, haverá alterações na cor dos dentes na cavidade oral, como o branqueamento, e os sintomas de boca amarga serão aliviados.
2. sistema respiratório: o tabagismo a longo prazo é fácil de causar doenças respiratórias, resultando na diminuição da função respiratória, deixar de fumar um ano mais tarde sentirá a redução da fleuma do trato respiratório, sintomas de tosse, e sentirá que a função respiratória foi melhorada.
3. sistema circulatório: a inalação de nicotina e alcatrão e outras substâncias nocivas pelo tabaco a longo prazo pode facilmente provocar problemas de esclerose vascular, afectando o sistema circulatório, pelo que, se deixar de fumar um ano mais tarde, a função do sistema circulatório melhorará, o aperto no peito, a dor no peito e outros sintomas de fornecimento insuficiente de sangue e de oxigénio serão aliviados.
4. qualidade do sono: algumas pessoas que fumam há muito tempo são propensas ao problema da redução da qualidade do sono, que será melhorada depois de deixar de fumar durante um ano.
Para as pessoas que fumam, é importante prestar atenção ao facto de deixarem de fumar o mais rapidamente possível, depois de deixarem de fumar, fazer exercício físico adequado, reforçar a dieta e a nutrição.