Durante a menstruação, a maioria das frutas pode ser consumida: 1. As frutas são ricas em vitaminas e vários nutrientes e minerais, etc. Podem ser consumidas com moderação durante a menstruação para repor os nutrientes e o açúcar perdidos no corpo, repor a energia do corpo a tempo e repor vitaminas suficientes, o que é muito útil para a saúde. 2. As frutas contêm muitos ácidos de frutas e fibras, que são bons para manter os intestinos abertos, evitando a constipação durante a menstruação e aliviando sintomas como desconforto menstrual e dismenorréia. É aconselhável comer mais frutas quentes e ricas em ferro durante a menstruação, como tâmaras vermelhas, canela, maçãs e bananas, que podem repor vitaminas e minerais, bem como ferro, que é útil na prevenção da anemia por deficiência de ferro. 4. As mulheres devem comer menos frutas frias durante a menstruação para evitar causar desconforto menstrual e dismenorreia.