Muitas futuras mães querem que os seus bebés sejam bonitos, encantadores e deliciosos, pelo que se preocupam em saber se podem melhorar a sua alimentação. O que uma mãe grávida come durante a gravidez pode ter um grande impacto no seu bebé! A resposta baseia-se nos princípios da eugenia científica. O que as mulheres grávidas comem: comida bonita para a pele bonita do bebé Se os pais tiverem uma pele escura, as mulheres grávidas podem comer mais alimentos ricos em vitamina C. A vitamina C pode inibir a produção de melanina na pele e pode reduzir os depósitos de melanina, para que o bebé que nasça mais tarde tenha uma pele branca e delicada. Estes alimentos incluem tomates, uvas, laranjas, couve-flor, melão de Inverno, cebolas, alho, maçãs, figos da Índia, tâmaras frescas e outros vegetais e frutos, sendo as maçãs os melhores. As maçãs são ricas em vitaminas e ácido málico, e o seu consumo regular aumenta a pigmentação do sangue, o que não só torna a pele vermelha e branca, mas também é um excelente tónico para as mulheres com anemia, tornando-as o fruto de eleição para as mulheres grávidas e para a educação dos filhos. Se os pais tiverem uma pele áspera, as mulheres grávidas devem consumir regularmente alimentos ricos em vitamina A, uma vez que esta vitamina protege as células epiteliais da pele e dá à criança uma pele fina e brilhante mais tarde. Estes alimentos incluem fígado animal, gemas de ovos, leite, cenouras e tomates, bem como vegetais verdes, fruta, frutos secos e óleos vegetais. O que comer durante a gravidez: alimentos para ajudar o seu bebé a ter uma boa aparência Se os seus pais não são altos, deve comer alimentos ricos em vitamina D. A vitamina D pode promover o desenvolvimento dos ossos e tornar o corpo mais alto, e este efeito é mais óbvio especialmente para fetos e bebés. Estes alimentos incluem pele de camarão, gemas de ovo, fígado de animais e vegetais, entre outros. Há também muitos outros alimentos que as mulheres grávidas não devem ignorar. O mel, por exemplo, não só é uma boa fonte de nutrientes para as grávidas, como também ajuda a humedecer os intestinos e a melhorar as funções digestivas e de absorção do corpo, fazendo com que as grávidas se sintam melhor. No entanto, existem alguns alimentos que as mulheres grávidas não devem consumir em excesso, como pimenta picante, cravo e pimenta. Se os seus pais têm má qualidade de cabelo ou problemas de cabelo. As mulheres grávidas podem comer mais alimentos que contenham vitamina B. Por exemplo, carne magra, peixe, fígado animal, leite, pão, feijão, ovos, nori, nozes, sementes de sésamo, milho e vegetais verdes. Estes alimentos podem melhorar a qualidade do cabelo do seu filho, que não é apenas espesso, escuro, mas também brilhante e oleoso. O que as mulheres grávidas comem: alimentos para a beleza do seu bebé As mulheres grávidas podem comer mais alimentos ricos em vitamina A, como fígado de animais, gema de ovo, leite, óleo de fígado de bacalhau, cenouras, maçãs e assim por diante. O fígado de galinha, em particular, é o que contém mais vitamina A. As cenouras também podem promover o aumento do pigmento sanguíneo, aumentando assim a concentração de sangue. As mulheres grávidas que comem mais destes alimentos podem ajudar no desenvolvimento da visão e da eutropia dos seus bebés. Finalmente, gostaria de dizer que todos os alimentos têm certos efeitos e são benéficos para o corpo! Mas as mães grávidas nunca devem ser parciais na sua alimentação, e uma nutrição equilibrada é a única forma de ter um bebé saudável!