Alimentos ricos em proteínas: 1. leguminosas, tais como feijão vermelho, feijão preto, feijão verde, soja, tofu e leite de soja, que são frequentemente ricos em proteínas. 2. carnes de animais, tais como carne de porco magra, carne de vaca magra, borrego magro, peixe e camarão, que são frequentemente ricos em proteínas. 3. ovos, tais como ovos, ovos de pata, ovos de codorniz e ovos de ganso, que são frequentemente ricos em proteínas. Estes ovos são também ricos em proteínas de alta qualidade.