Benefícios do exercício para a diabetes:
1.Burn excesso de açúcar e gordura para controlar o peso.
2. ajuda a prevenir e controlar a diabetes.
Os perigos de exercício incorrecto com a diabetes:
A falta de atenção à medicação, dieta e exercício pode resultar em sintomas de “hipoglicemia”, tais como suores frios, tremores, tonturas, vómitos, confusão, etc.
2. danos na pele dos pés devido à utilização de equipamento inadequado.
Preparação para o exercício diabético
1. exercício apenas quando a sua condição é estável e sob controlo.
2. reconhecer os factores que afectam os níveis de glicose no sangue: medicação, dieta, exercício físico.
3. siga os conselhos do seu médico: evite estômagos vazios; evite uma actividade intramuscular intensa com injecções de insulina; evite fazer exercício em alturas em que a insulina é altamente potente (consulte o seu médico para mais pormenores).
4. reconhecer as limitações da diabetes nas suas capacidades físicas.
5. exercício aos pares para que se possa ocupar deles.
Preparar equipamento adequado antes de se exercitar com diabetes:
1. cartões de identificação e informação sobre medicação.
2. trazer sumo de fruta e glucose para que possa reabastecê-los imediatamente se tiver um ataque de “baixo nível de açúcar no sangue”.
3. as meias devem ser macias e absorver o suor.
4.Shoes deve ser acolchoado e antideslizante, com uma gaiola interior lisa, e verificar a existência de objectos estranhos no interior.
Precauções ao fazer exercício com diabetes
1. é aconselhável começar com um baixo nível de exercício pela primeira vez.
À medida que progride para o exercício de intensidade moderada, a sua respiração aumentará ligeiramente, mas ainda poderá falar livremente.
3.After um período de exercício, é necessário tomar uma quantidade moderada de snack de hidratos de carbono (por exemplo, 2 bolachas de refrigerante).
4. verificar os seus pés quanto a ferimentos após o exercício.
Se sentir algum problema ou desconforto, pare imediatamente, permaneça calmo e procure assistência médica imediata.
Padrões de exercício sugeridos:
1. exercícios aeróbicos, tais como caminhadas, Tai Chi, etc.
2. os doentes com doença coronária e diabetes devem consultar primeiro um médico.
3. exercícios de equipamento devem ser realizados sob a supervisão de um fisioterapeuta.