Os doentes hipertensos devem prestar atenção aos seguintes pontos na sua vida diária: I. Dieta razoável 1. Em primeiro lugar, devemos controlar a ingestão de energia e o controlo do peso. Defender a ingestão de açúcar composto, como amido, milho, menos glucose, frutose, sacarose e assim por diante. 2, limitar a ingestão de gorduras. Para cozinhar pode escolher óleo vegetal, pode comer mais peixe do mar. O peixe do mar contém ácidos gordos insaturados, pode fazer a oxidação do colesterol, reduzindo assim o colesterol plasmático, pode também prolongar a coagulação das plaquetas, inibir a trombose, prevenir o AVC; contém mais ácido linoleico, para aumentar a elasticidade dos microvasos, prevenir a rutura vascular, prevenir complicações da hipertensão têm um certo papel. 3, ingestão moderada de proteínas de alta qualidade. Pacientes hipertensos ingestão diária de proteína de 1g por quilograma de peso corporal é apropriado, o consumo semanal de 2 ~ 3 vezes peixe, pode melhorar a elasticidade vascular e permeabilidade, aumentar a exclusão de sódio urinário, reduzindo assim a pressão arterial, como a combinação de insuficiência renal, deve limitar ainda mais a ingestão de proteínas. 4, comer mais baixo teor de sódio, potássio e cálcio alimentos ricos, como feijão, beringelas, algas, leite, etc, comer menos miudezas de animais, sopa de fogo velho, caso contrário, é fácil promover o aumento do ácido úrico no sangue do corpo, e agravar a carga de múltiplos órgãos. 5, limitar a ingestão de sal. Geralmente não mais do que 6g (sobre a quantidade de tampa de cerveja comum uma tampa plana). 6, comer mais frutas e legumes frescos. Segundo, exercício aeróbico moderado O exercício aeróbico pode alcançar o efeito de reduzir a pressão arterial, como caminhar, correr, jogar tai chi, andar de bicicleta e nadar. C. Deixar de fumar e de beber IV. Equilibrar a psicologia O nervosismo, a irritabilidade e a instabilidade emocional são os factores que desencadeiam o aumento da pressão arterial. Os doentes hipertensos devem alterar o seu comportamento, manter-se próximos da natureza, integrar-se na sociedade, evitar emoções excessivas e comunicar mais frequentemente com amigos e familiares para aliviar a pressão, de modo a manter uma pressão arterial estável.