Xiao Xie (蕭绎《纂要》) Dinastia do Sul – Liang – “O plano do ano está na Primavera, e o plano do dia está na manhã”. Como diz o ditado, “a Primavera e o Verão são a altura de alimentar o yang para um ano saudável”. No Nei Jing, há também o ditado “Nourish Yang na Primavera e Verão, e Yin no Outono e Inverno”, para que a energia Yang possa ser nutrida de modo a mantê-la viva durante todo o ano e a manter o corpo saudável ao longo das quatro estações. Então, como podemos reabastecer o Yang Qi neste momento? O ponto está localizado na parte da frente do corpo, três polegadas abaixo do umbigo. Este ponto tem o efeito de aquecer os meridianos e tonificar o yang, e nutrir a energia vital. Este ponto é conhecido como “o mistério dos mistérios, a porta de todas as maravilhas”. É realizado durante 2-3 minutos de cada vez, em grupos de cinco, 3-5 vezes por dia. Ponto Yu do rim: a 1,5 polegadas de distância do processo espinhoso da segunda vértebra lombar. Este ponto tem o efeito de aquecer o rim e tonificar o yang renal, bem como de limpar os ouvidos e os olhos. Cruze os braços e pressione os polegares nos pontos renais e pressione no sentido horário durante 3-5 minutos, na medida em que esteja quente, em grupos de cinco, 3-5 vezes por dia. Ponto Baihui: localizado no topo da cabeça, na intersecção da linha mediana frontal e na linha entre as pontas das orelhas. Tem o efeito de levantar o Yang e levantar o afundado, beneficiando o Qi e fixando o desprendimento. Com o dedo médio pressionado nos cem pontos, o dedo indicador sobreposto pressionado no dedo médio, de leve a pesado no sentido dos ponteiros do relógio pressionado 3-5 minutos, cinco vezes como grupo, 3-5 vezes por dia. 2, sol: o sol é a forma mais directa e eficaz de reabastecer Yang Qi. Os raios ultravioletas do sol são fracos na Primavera, o que é ideal para deixar o sol actuar directamente sobre o corpo humano. Mas existem regras para banhos de sol, e é preciso virar as costas ao sol. De acordo com a medicina chinesa, as costas são Yang e o abdómen é Yin. E a parte de trás da veia do governador para supervisionar um Yang Qi, é a fonte da regulamentação do Yang Qi. 3, mais exercício: o exercício não pode apenas exercer o corpo, enquanto o Yang Qi Qi Kai de todo o corpo pode regular o papel. Cada exercício não tem de ser demasiado grande, o corpo pode suar ligeiramente.