Taiji refere-se ao taijiquan, que é suave nos movimentos e não tem limite de idade definido. 50 anos de idade ou mais é geralmente adequado para a prática de taijiquan. O taijiquan pertence a um tipo de exercício tradicional, com as vantagens de movimentos suaves, fortalecimento do corpo, etc. No processo de exercício, pode promover o funcionamento do qi e do sangue e manter a saúde do corpo humano, o que é adequado para a maioria das pessoas. As mulheres de 50 anos estão à beira da menopausa e os seus corpos são propensos a ter qi e sangue insuficientes, pelo que podem promover o funcionamento do qi e do sangue através do método do taijiquan para aliviar os seus estados de espírito e promover a saúde do corpo. Se precisar de aprender taijiquan aos 50 anos de idade ou mais, recomenda-se que o faça sob a orientação de um médico, e os movimentos devem ser tão padronizados quanto possível, a fim de maximizar o efeito dos cuidados de saúde.