A saúde é um tema que existe há muito tempo. Se perdermos a saúde, perdemos tudo e todos os nossos esforços vão por água abaixo. A importância da saúde é evidente, mas também é evidente que a saúde não tem apenas a ver com a saúde física, mas também com a saúde mental. Então, como é que podemos medir a saúde? Existem critérios que possam ser utilizados como referência? A resposta é sim, nomeadamente “cinco rápido” (saúde física) e “três bom” (saúde mental). Os “cinco rápidos” na saúde física significam: 1. Comer depressa significa que o corpo tem uma boa função digestiva e um apetite normal. No entanto, também é necessário fazê-lo sem ser picuinhas ou bairrismos e garantir uma alimentação equilibrada. Comer depressa não significa engolir a comida, mas sim mastigar e engolir lentamente. 2, fazer cocó rápido, o que indica uma boa absorção e função de excreção. Movimentos intestinais normais podem reduzir o acúmulo de fezes a longo prazo no corpo causado pelo corpo. 3, andar rápido, isso indica que a função motora do corpo e função de coordenação nervosa é boa. Se você pode andar normalmente, rápida e rapidamente, então não há problema com sua saúde. 4 . Falar rápido significa que o cérebro está pensando bem, com um pensamento claro e responsivo. 5, dormir rapidamente, isso indica uma boa coordenação do processo de excitação-inibição do sistema nervoso, sono adequado, é um sinal importante de saúde. O sono adequado é um sinal importante de saúde, mas o sono de má qualidade é mais prejudicial para o organismo. As “três boas” características da saúde mental são: 1. boa personalidade, capaz de controlar as suas próprias mudanças de humor, ter um estado de espírito otimista, sentimentos delicados e ricos. 2. 2, boa capacidade de lidar com o mundo, nas relações sociais complexas, pode enfrentar com calma, fazer julgamentos precisos e agir, o que requer boa capacidade de lidar com o mundo. 3, boas relações interpessoais, as pessoas têm atributos sociais, na sobrevivência social, é impossível sair com as pessoas, se uma pessoa, tem muitos amigos, pode na vida, ajudar uns aos outros, esta é a vida normal.