Levantar-se de manhã e beber um copo de água fervida morna pode repor a água perdida durante a noite, para além de não ter benefícios especiais para a saúde.
Beber água morna de manhã pode repor a água perdida durante o sono, o que tem alguns benefícios para o corpo. No entanto, não é necessário beber água de manhã e não deve ser um “mito” sobre a eficácia da água morna.
Desde que as pessoas saudáveis se certifiquem de que bebem água suficiente todos os dias, independentemente da altura em que bebem ou da temperatura da água (a temperatura da água não deve ser demasiado elevada, caso contrário, danificará a membrana mucosa do trato gastrointestinal), é a mesma coisa.
De acordo com a edição de 2022 das Directrizes Dietéticas para os Residentes Chineses, recomenda-se que as mulheres adultas com pouco trabalho bebam pelo menos 1500 ml de água por dia e que os homens adultos com pouco trabalho bebam pelo menos 1700 ml de água por dia, devendo a quantidade de água consumida ser ajustada de acordo com os problemas ambientais e a quantidade de atividade. Se houver uma doença especial que exija a limitação da quantidade de água consumida, deve seguir-se o conselho médico.