Se estiver constipado, pode fazer sopa de arroz ou sopa de painço, que é melhor para as constipações. Em primeiro lugar, a sopa de arroz e a sopa de painço são particularmente ricas em água, pelo que é necessário beber mais água durante uma constipação para promover a micção e excreção de toxinas em excesso do corpo, bem como para aliviar dores de garganta e febres causadas por constipações. Em segundo lugar, a sopa de painço é rica em vitaminas, especialmente vitamina B e vitamina C. Pode ajudar o corpo a reforçar a sua resistência contra vírus ou bactérias frias estranhas, facilitando assim a recuperação de uma constipação. A papa ou sopa de arroz é também rica em hidratos de carbono, que são particularmente importantes para o consumo de energia durante uma constipação. É uma boa altura para beber sopas ricas em hidratos de carbono para ajudar a aliviar o frio. Também se pode fazer alguma sopa de feijão mungo, que tem um efeito muito bom de limpar o calor e desintoxicar o corpo, e pode aliviar a tosse ou dores de garganta causadas por constipações, o que tem muitos benefícios para a recuperação de constipações.