Pode comer mais vegetais ricos em luteína ou antocianina, bem como frutas. Para os vegetais, pode comer mais cenouras, espinafres, abóbora, milho, etc. Em termos de fruta, pode comer mais mirtilos, uvas, cerejas, amoras, que são de cor mais escura, e também pode comer mais bagas de goji, que são melhores para os seus olhos. Para além de comer, deve também prestar atenção aos seus hábitos oculares, tentar reduzir o uso de produtos electrónicos, usar os olhos durante 40-50 minutos, descansar devidamente durante 5-10 minutos, e não apagar as luzes para olhar para o telefone à noite. Deve também fazer mais actividades ao ar livre, pode olhar para longe e ver plantas verdes, o que é melhor para os seus olhos.