Refeição refere-se às refeições consumidas diariamente. Refeição é um conceito frequentemente referido em nutrição e é utilizado como um termo coletivo para todas as refeições consumidas diariamente. A nutrição recomenda seguir um pagode dietético. Cada grupo etário tem a sua própria torre dietética individual. Por exemplo, para um adulto saudável, a ingestão diária recomendada de água é de 1500 a 1700 ml; os cereais e as batatas são 250 a 400 gramas por dia, dos quais 50 a 150 gramas são cereais integrais e leguminosas, 50 a 100 gramas são batatas e o restante é arroz refinado e farinha refinada. Os frutos são 200 a 350 gramas por dia; os legumes são 300 a 500 gramas por dia; os produtos animais são 120-200g por dia; é garantido um ovo por dia; os lacticínios são 300-500ml por dia; os grãos de soja e os frutos secos são 25-35 gramas por dia; e a ingestão de sódio é inferior a 5 gramas por dia, e os óleos são entre 25g e 30g. Comer de acordo com o Pagode Alimentar pode garantir uma nutrição humana equilibrada e abrangente, maximizar a prevenção de doenças relacionadas com a alimentação e contribuir para uma boa saúde.