Por exemplo, a melancia (valor médio) tem cerca de 26 kcal de energia por 100g, com algumas variações entre os diferentes tipos de melancia.
Existem muitos tipos de melancia, a melancia (Jing Xin n.º 1) tem 34 kcal de energia, a melancia (Zhong Yu n.º 6, pele preta) tem 32 kcal de energia, e a fonte de energia provém principalmente dos hidratos de carbono. A melancia tem algum valor nutricional, mas é preciso ter cuidado para não a comer em excesso. Se consumida em grandes quantidades, pode levar à acumulação de calorias no corpo, o que, por sua vez, leva a um aumento da probabilidade de obesidade.
A melancia é fresca e saborosa, pode repor a água e uma variedade de vitaminas, tanto para jovens como para idosos. A vida quotidiana também precisa de optar por comer alguns outros legumes frescos, frutas, carne, etc., pode garantir que o corpo humano ingira uma nutrição abrangente, para evitar uma dieta única causada pela desnutrição.