Os movimentos que ajudam a defecar incluem normalmente o agachamento, a elevação da perna em decúbito ventral, etc. Recomenda-se que a escolha seja feita de acordo com a situação atual. 1) Agachamento: O agachamento significa normalmente que as pernas estão naturalmente separadas numa posição de cócoras, ajustando a respiração para andar para trás e para a frente no chão plano, ao mesmo tempo que massaja indiretamente o abdómen e respira profundamente para promover o peristaltismo gastrointestinal e ajudar a defecar. 2) Levantamento da perna em decúbito ventral: O levantamento da perna em decúbito ventral exige geralmente que o doente esteja em decúbito ventral, levante a cabeça e respire profundamente, a parte inferior do corpo é uma perna que levanta um estado de nível de perna, mantenha alguns minutos. Esta ação pode ser muito boa para promover a circulação sanguínea na parte inferior do abdómen, o inchaço, a indigestão e a obstipação são muito úteis. Se os sintomas de má defecação não forem aliviados após a modificação do estilo de vida, deve consultar um médico atempadamente para esclarecer a causa da doença e efetuar o tratamento sob a orientação do médico para evitar atrasar a condição.